DANI☆KERRY STYLEMiX -44ページ目

身体を中から鍛える



こんにちわ!!

ダニケリです!!


ここの所吞み続きで喉をやられて少しダウン気味です↓↓


皆さんも体調管理にわ気を付けて下さい病院


さてさて今日もトレーニングの紹介です!


以前も紹介した身体を中から鍛える体幹トレーニンググッド!


うつ伏せに寝て、片膝とついた膝の反対側の手で体を支えます。

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体がくの字にならないように意識して、脚わ遠くに伸ばすイメージで…


あとわ体が傾かない様にキープしてください!


慣れた人わ爪先もあげてやってみてくださいグッド!



さぁレッツトレーニング!!

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あ~夏休みー!

おはよーございます!!

久々の更新になりましたあせる


最近喉が荒れて熱が出て…まぁ喉風邪ですねダウン
弱っていますカゼ


ですが、夏休みの間わ県外の友達や従姉妹とも会えましたし楽しかったですニコニコ


中学の同窓会も15歳の頃から比べると随分と大人になっていましたグッド!

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この会わ長く続けていきたいですチョキ


小学校の時に行っていた陸上教室の同期達とも集まりました走る人

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焼津駅前の村さ来に飾ってあるので見てみてください(笑)

人妻に医者の卵に皆すごい人達ですよ全く…

自分がちっぽけに見えますよダウンダウン


毎年行っている焼津海上花火にも従姉妹といきましたし

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海にもBBQも行けました!!

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そして次の日曜わバスケやっている自分達の同期で作ったバスケチームで試合があります!

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準決勝なんですが対戦相手わ自分が指導しているチーム!!


楽しみです音譜


今夏わボチボチ楽しめました!!



それでわ薬のんで大人しくしていますあせる






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トレーニング


いってきましたDASH!


僕が指導させていただいているチームの選手達も連れて行ってきましたニコニコ


人数もそれなりにいたのでトレーニングルームにわなんだかんだで…

5時間くらいいたんですかね??


皆キツイキツイいいながらも途中放棄せずに最後までやり通してくれましたアップ

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皆いい選手だなぁしょぼん


まぁ海にいく為に鍛えるという不純な動機の選手もいましたが…(笑)

まぁそれでもよしですねニコニコ


はぁー皆明日筋肉痛だろうな…(笑)


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