ストレートネック対処法・・・１２０７

現代病の一つと言われる「ストレート・ネック」。

デスクワークや、パソコン、スマホなどの

画面をのぞき込む様な前かがみ姿勢を

長時間続けることで起こる症状で、

本来、穏やかにカーブしている首の骨が

まっすぐになってしまう状態を言います。

こうなると、

首の前側の筋肉（胸鎖乳突筋）が、前方に引っ張られ、

過度な緊張を起こし、

首こり、肩こり、頭痛、眼精疲労や目のかすみ、

自律神経の乱れ、腕や手のしびれ・・・などなど、

様々な悪影響を及ぼします。

対処には、

首周りの血行を促進させ、筋肉の緊張を解す事が大切。

今月のジャグササイズでは、

「この動きでは上を向き、この動きでは横を向く」など、

そのスキル毎に、首の向きを意識させ、

前後左右バランス良く、可動性を取り戻す事で、

「血行を促し筋肉の緊張を解す」プログラムを実施しています。

秋本番となっても未だ続く残暑の中、

汗を拭いながら、爽やかな笑顔で

「来て良かった！」の声、

今日も頂きました。