いい汗かこう！・・・1231

続く猛暑・・・
今年は特に熱中症リスクが高くなっています。

熱中症は体が暑さに慣れていない事で起こります。

体温調節機能が備わっている自律神経がバランス良く働かず

熱が体内にこもってしまうのです。

暑さに対抗できる体を作るには、

適度な運動をして、汗をかける体質を作っておくことも大切！

汗が蒸発するとき、体の表面から熱を奪い、
体温の上昇を防いでくれるのです。

ジャグササイズのレッスンは、
8月のテーマ、「ペンギン」に初挑戦！

皆、汗まみれになりながらも
何だか楽しそう・・・

きっと爽やかな、良い汗かけたのかな～！