寒い日も、ポッカポカ！・・・1288

冬が気温が低いため、

体温維持の為に、熱の生産が活発になり

必要エネルギー量が増えます。

本来、代謝が上がり

痩せやすい時期なのですが・・・

一方で、身体が冷えると血流が低下、

水分、脂肪、老廃物が溜りやすくなり、

コレが、「冬は太る」と言われる原因にもなります。

解消方法は、

筋肉（身体）を動かし、代謝を上げること・・・
つまり、運動をする事です。

ジャグササイズは、ボールを使うことで、
指先のにまで効率よく血流を促し、

効果的に代謝を上げることが出来るのです。

2月に入り、寒さ真っ只中の日も、

レッスン後は、

身体も心も「ホッカホカ！」