テーマは健康美・・・1277

2024、今年のテーマは健康美。

先ずは、健康なカラダに欠かせない「姿勢」。

背中が丸く前かがみだと、老けて見えると言う見た目だけに止まらず、
血流が悪くなり、基礎代謝が下がり、肩こりや腰痛などの原因など
慢性的なトラブルの要因にもなってしまいます。
更には、疲れが取りにくく、集中力が続かない
気分が落ち込み、ネガティブな気分に陥るなど、
メンタルめんでも影響が起きてきます。

逆に姿勢を整える事で代謝が上がり、
消費カロリーが増え、腸内環境が改善、痩せやすい体質になります。
脳や内臓の代謝も良くなり、痛みや不調が出なくなります。
コリやむくみの解消にもなります。

つまり、姿勢を整える事は、健康なカラダへの第1歩なのです。

レッスン中、多用する「姿勢良く！」
今年は、この言葉を更に多く口にすることでしょう。