もも上げて、一石五鳥・・・１０８４

ヒップアップ
足の引き締め
美姿勢
股関節の強化
以上、太腿を上げる（ニーアップ）運動の効果です。

アンダー・ザ・レッグ・トスは
ボールを足の下に通さなければならず、
結果、腿をしっかりと上げることが出来ます。

更にパスを終えた手を
真横に大きく広げることで、
腕や肩周りの代謝アップ効果も期待できます。

一つのスキルで、いくつもの効果を生み出す

オリジナル・メソッド
それが、ジャグササイズです！