ゲルマで免疫力UP↑↑

節分ですね～！　寒いですね～！乾燥もすごいですね～

今年は例年よりインフルエンザの流行は遅かったみたいですが

そろそろ学級閉鎖の声がチラホラ

スタジオに通っている方々は元気な気がするんだけどね

「今年は風邪をひかない」という声を年々たくさん耳にします

運動始めて身体が冬でも温かくなったことと　そして

ゲルマニウム温浴で身体がスッキリきれいになる感じがするとのこと

12月から週3ペースでご利用されているS様が仰るには

11月は風邪が抜けなくて長引いて、疲れて大変だったそう

そこではたと気付いたS様、免疫力落ちてるかも…

これにはゲルマだぁ～

12月から週3ペースにしたら、風邪も治り身体も楽になって調子もいい

職場でインフルエンザが超流行っていても大丈夫

「この冬はゲルマで乗り切る！」とお顔もツヤツヤ

ポスティングチラシで先週初めて来てくれたNさんも

手足が本当に冷たい冷え症さん

一回で汗出るかな～？とチョッとばかり心配していたら

肩も楽になってお腹が暖かくなったと即ご入会

体質改善のためにも　姿勢を良くする為にも運動もすることとなりました

そうなんです　冷え性改善も肩こりもダイエットもゲルマ

もちろん、サーキットも骨盤底筋エクササイズも合わせてね

寒い日こそストレッチ！

やっぱり2月　立春前は寒さが身にしみますねぇ～　

つい忙しいとストレッチをチャッチャと済ませがちになりますが

侮れないのが「ストレッチ」

いきなり有酸素運動や筋肉トレーニングに入るのは冬は特にNG!

運動する前のストレッチの目的は、怪我の予防と筋温のUP

関節の可動域を広げる、運動のパフォーマンスンの向上です

実は理想の筋温は、39度位と言われています

この状態になると身体の機能が高まるので運動効果も上がります

実はここまで上げるにはかなりのアップ時間が必要

30分の運動の効率アップのためには

身体がちょっとでも暖かくなってきた感があればまずはOK

暖かくなると、身体が動きやすくなってきますよね

実は体温が1度上がると、代謝が１３％UPします

より痩せやすくなるんですよね～

なので、運動始めは是非、暖かいウエアでスタートしてくださいネ

運動するごとに、ウエアを脱いで体感温度は調整してネ

血圧高めの方や、息が切れやすい方もストレッチは大事

暖かいウエアでゆっくり始めてくださいネ

今月号のサテプラニュースも是非参考になさってください

身体にも優しいし、ダイエットにもとても大事だったりします

わくわくタオル♪

おはようございます　今日から2月

寒いけど、元気にいきましょう

サテプラ会員の皆さま

健康祭り、楽しんでいただけましたでしょうか？

お待たせいたしました！

７わくわくGETの会員様のプレゼント

わくわくタオルようやくご用意ができました

是非、スタジオでGETしてくださいネ

2015年限定のオリジナルタオルです

「ワクワクがあなたを幸せにします！」

っていうダニーからのメッセージ入りです

忙しい時も大変な時もいつもワクワクに

心をチューニングして生きていきたいですね

そうするといつの間にかワクワクが増えてきますよ

今日もスタジオでワクワク身体を動かしてくださいネ