姿勢が悪いと首のしわが深くなる( ﾟДﾟ)

昨日は暑かったですね　2月に２３℃なんて

昨日の日曜日はコーチング

クライアントさんはエステ経営の社長さん

いつも褒めてくれるのは姿勢の良さと首のしわがない！

首のしわの一番の原因は姿勢の悪さ！

猫背で顔が前に傾斜すると頭の重みで

首のしわが一段と深くなるんですよねぇ

プラス、猫背で肩が前に入り込んでもっと頭は前に

そうすると、首が埋没しなくなっちゃう方もいるとか

なるほどね～　姿勢の良さってここにもメリットあるのね

もちろん、姿勢の良さは首だけの問題でなく身体全体に

首こり、肩こり、腰痛、股関節痛、ひざ痛の原因にも

姿勢を正しく保つことは美と健康　両方手に入るんですね

ハイ！その為には身体の筋肉を鍛えて上げる事が肝心

そして、上から吊るされる様にきれいな姿勢で歩きましょう

会員さんならやっぱりこれも「ひめトレ」が効果的

ツリーで手を上にあげますよね　その時首も伸びています

そして胸郭もＵＰしてきれいな姿勢を作っています　そして

サテプラでは筋トレときれいなウォーキングが出来ますよ

80代の方もきれいな姿勢になって背も伸びました

三寒四温かなぁ～　春ももうすぐ　運動始めようね

ボディライン整えましょう！

おはようございます 若干筋肉痛のダニーです

もうあと１か月とチョットで重いコートは卒業

まだ寒い季節に卒業式はありますし…

入学式もセットでついてきたりして

１か月でボディライン整えたい方も急増中

春も近いですよね 痩せなきゃですね

…とスタジオがお休みの昨日は

朝霞駐屯地まで途中寄り道して18kmウォーキング

北風はやっぱり寒かったけど気持ち良かったです

ウォーキングを始める前もしっかりひめトレして

骨盤底筋、骨盤整えてスタートです

歩くときは少し大股で手を大きく振って歩きました

もちろん、ウォーキング前と帰ってからは女王食

TV出演までは１日２回の女王食で

チョットの努力で効果を倍増させませんか

もちろん、間食は減らしてね

花粉症の方！早めにゲルマを！

そろそろ花粉が飛び始めているみたいですね

ご存知ですか？元旦からの累積最高気温が

400℃を超すと花粉が飛び始めるとか…

そして480℃を超えると本格的な飛散の季節

今年の冬は暖かかったからとっくに400度を突破

昨年よりも早く飛んでしまうんですね～

昨日も最高気温は１5℃だったしね～

ご存知の方も多いですが、実はダニーも昔はひどい花粉症

２月１１日からゴールデンウィークは１年で一番嫌いな季節

お化粧ももちろんできないし、ティッシュを首から下げてました

ところが、この１０年近くは殆ど症状が出ていません

そうなんです！花粉症も症状が改善される方もたくさんいます

体質改善　です

いろんな方法がありますがサテプラで貢献できる方法は

代謝UPから免疫力を整えてくれる感じでしょうか

今まで運動されていなかった方は運動で汗をかくだけで

改善された場合も各スタジオ何十人以上報告されています

れより効果報告が多いのはゲルマニウム温浴です

ゲルマをするだけでその日はスッキリする！という方は多数

なので、１年でこのシーズンのみ利用される方もいらっしゃいます

運動などは１か月位ですぐ症状がなくなることはないです

私の場合は３年かけて年々症状がほぼなくなりました

ゲルマは１回ではちょっとだけでも

継続すれば根本的に解決できるかも

なので、まだ今年症状が出ていない方も

症状が出る前にゲルマで花粉対策してみて下さいネ