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コロナウィルスから自身を守る
セルフケア
コロナ感染予防対策として
私が実践しているものを紹介します
今回は基礎中の基礎ですが
あらためて確認してみましょう！
CMはじめ、幼稚園などでも
実践されていると言われている
結構有名な歌のようですが、、
わたしは
手あらいの歌で
手あらいの歌で洗うべき場所の順番覚えて実践していますが
洗い残し（少）なく、しっかり洗えますよ
外から帰ったらしっかり手洗い♪
歌詞を覚えるのはちょっと難しい？
そんなときはキーワードで覚えましょう
★おねがい
★カメさん
★お山
★オオカミ
★バイク
★つかまえた！
メロディはデタラメでも
洗うべき場所を覚えればOKです
私も最初はメロディ、デタラメでしたが
毎日やってて覚えました～♪
覚えたのを歌いたくて
丁寧に手洗いする習慣がつきました
あと、大事なのは
うがいですね
先日、嵐のインスタライブを見ていたら
ニノが【まほう】
って言いながらうがいをすると良いと
昔教わった！といってたので
【ま～～ほ～～う～～】
ぺっ！！
こちらもうがいしながら実践しています
喉の形が変わって確かによさそう！
ただ、がらがら～、あ゛ぁ～
とするより魔法のうがいの方が
効き目ありそう？！
日々のケアも
ただやるだけでなく
歌いながら
呪文のように言葉にしながら
楽しみながら続けていきましょう
自粛ムードで体も心も
すっきりしない日々が続きますが
こういうことも
楽しみながら！
続けていくのがポイント、ですよね
東京都では
○平日はできるだけ自宅で仕事、夜間外出控える
○週末は不要不急の外出は控えて
○飲食ともなう集まりは控えて
など会見にもありましたが
世界を見ると大変なことになっていますね
日本の危機もすぐそこまで
きているように感じます
心がけが大切ですよね
自分の頭できちんと考えて行動し
コロナに感染しないよう
ケアも続けていきましょう！