ほんとうにその通りだと思います！
人間なんで挫ける時や妬むこともありましたが、自分には自分の努力しかないと思って少しずつ筋トレに励んでいます！
人それぞれ自分のペースでリハビリして少しでも改善していけば良いですよね
皆さんお久しぶりです。
ネタもなく更新をサボってましたが、身体に変化がありましたので書いていきます。
実はわたし…
腕立て伏せ連続30回できるようになりました！
パチパチパチ
動画は28回ですけど…
搬送時は脊髄ショックで四肢麻痺状態、手術後急性期では腕立て伏せなんてさせてもらえず
リハビリ病院入院時は肘を曲げると潰れてしまうので膝立てでの腕立て伏せから始まり、退院時にようやく3回できるかなという感じでした。
その後4ヶ月はあまり変わりなかったのですが、6ヶ月目(5月)に10回でき、その後20回でき今日30回達成しました！
感覚的な障害はまだ良い変化はありませんが、運動の方は改善してきております。
二頭筋は相変わらず貧相ですが前腕と三頭筋は成果が出てきているかなという感じです。
現状報告でした。
すこーしずつでも続けていれば変化はあると思います！体調が良い時は体を動かしてみたいと思います
同じ怪我を負った人の励みになればと更新しました。頸髄なんで度合いや部位で予後は違うと思いますが、一応四肢麻痺からここまで回復してるので希望を持って無理せず自分のペースでリハビリに励んでください。
今日で中心性頸髄損傷受傷後234日です。
ひさびさに筋トレしていますが少し暇なので現状を書いてみます。
感覚的なものが多いですが大まかには
歩く
問題なし！ママチャリも乗れる
乗らんけどw
走る
ランニングペース10分程度
ダッシュはかなり遅いがなんとか
足の力
まあまあ人並み
腕の力
上腕女子高生 腕立て６回
握力
人並みかな？ 左右45くらい
巧緻性
不器用な人レベル 文字も走り書きがなんとか可能
キーボードは苦手 指が攣りそう
折り紙や靴磨きは可能
発汗
首から上は普通
腕周りは少し遅い
下半身はあんまりかかない
排尿
問題なし
排便
問題なし たまにオナラした時に漏れたのかわからない時がある
疼痛
足の甲 外側が多い
手の甲 外側が多い
二頭筋、三角筋は違和感程度の筋肉痛が常時あり
温痛覚
温度感覚は95%位戻りました
冷たいのは少し痛いですがすぐ慣れます。
背中や左半身が少し暑いor痛痒い感じ
ひどいと疼痛みたいな感じがあります
痺れ
左手親指人差し指は少し 気にならない程度
右手少々 親指人差し指が強め
右手は濡れているものはわかるが湿ったものはわかりにくい
右手は高級生地など肌触りの判別がつかない
前方固定術の後遺症
首の可動域減少と引っかかり
片側声帯麻痺
あとは
三角筋、二頭筋あたりの筋肉がつきにくい
上記部位の筋肉痛が起こらない
腱板の筋力低下？コントロールできないのかな？により四十肩状態
後射精時に異常反射 腕が勝手に動く震える
局部の感覚がまだら
などがあります。
同じ怪我の方へ
この怪我は部位が同じでも症状にかなりの差があります
ですが一時は四肢麻痺だったのがここまで回復したので参考にしていただければと思います。
人によってゆっくり回復される方もおられますので希望を持ってリハビリしてください
基本的に脊髄、頸髄は損傷すると治らないと言われていますが損傷によって脊髄が浮腫んでいる場合はむくみが治ればかなり回復します。
また、私は浮腫が治ってからもゆっくり回復していますので希望を捨てずに頑張りましょう！
私も一時は『頑張りが足りないから治らないんだ！』
ネットで調べて『脊髄系は治らないからリハビリしてもただの代償運動しか出来ない、元に戻らない』と言っていました。
それでもおかげさまで制限はありますが一人でなんとか普通の生活ができるとこまで回復しました
どこまで回復するかはわかりませんが、可能性はゼロではないですし、再生医療も近い将来普及するところまで来ています。
焦らずゆっくり行きましょう！
さあボチボチ頑張るか💪