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夫婦コミュニケーションの専門家

えんまんセラピー主宰・伊藤 まさかず です。

 

 

 

 

 

【元旦】謹賀新年

 

イライラがスッとなくなる

お年玉プレゼントです!

 

 




あけまして
おめでとうございます。



2026年、
えんまんセラピーは、

『あなたがパートナーと
心から笑い合える未来』

を全力で
形にしてまいります。



これまでに重なってきた
心のしこりをやさしくほぐして、

あなたが持っている
本来の輝きを取り戻すための

お手伝いを精一杯に
させていただきます。











新年の贈り物として、

【夫へのイライラ対応でわかる

“心の悪魔”タイプ診断】

を1/10まで期間限定で
プレゼントいたします!



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▼こんな心当たりはありませんか?▼



・夫の無神経な一言に怒りを感じる

・不機嫌な夫の顔色をうかがったり
 勝手に疲れ果ててしまう・・・

・本当は寄り添ってほしいのに
 可愛げのない態度をとってしまう

・「私が正しい」と夫を論破しては
 後になって自己嫌悪に陥ってしまう

・夫の存在自体がストレスで
 同じ空間にいるのが苦痛・・・




もし、ひとつでも
当てはまっていたら

この診断シートは
必ず役立つはずです。



なぜあんなに
腹が立つのか・・・?



・・・その正体を知るだけで
心の重荷はスッと軽くなります。




2026年こそは、
我慢の年にするのではなく

新しい自分を生きるための
大きな一歩を踏み出す年に
してくださいね!



この診断シートには、
ダウンロード特典として

ご希望の方には
個別体験会を
無料でお付けしています。




「わかる」と
「できる」は違います。



どれだけ我慢を重ねても
夫婦関係が良くなることは
ありません。



この機会を
ご活用いただければと
思います。



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【夫へのイライラ対応でわかる 

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本年も、どうぞ
よろしくお願いいたします。




えんまんセラピー主宰
伊藤まさかず
 

 

 

 

 

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【大晦日】

 

あなたに

心からの感謝を込めて

 

 

 

 

 

大晦日の朝、

いかがお過ごしでしょうか。

 

 

 

2025年も皆さまとの

温かなご縁に支えられて

 

無事に今日という日を

ともに迎えられたことに

心より感謝申し上げます。

 

 

 


今年は、私にとって

大きな転機の年となりました。

 

 

 

これまで

『瞑想』を通じて

 

皆さまの心に

寄り添ってまいりましたが

 

そのなかで

最も切実だった

 

“夫婦関係を修復したい”

 

というお声に応えるべく

 

夫婦の

コミュニケーション改善に

特化した

 

『えんまんセラピー』

 

を本格的に

始動いたしました。

 

 

 

私の原点である

 

『気づきの瞑想』

 

とは、

事業を明確にわけて、

 

結婚10年という節目に

孤独を抱えている女性の力に

 

より専門的で

よりダイレクトな形で

 

お役に立ちたい一心で

歩んできた一年でした。

 

 

 

 

※瞑想講座や心の探究に

ご興味や関心のある方は、

 

こちらで引き続き

お伝えしています。

 

配信回数は少なめなので

お気軽にご登録ください。

 

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この一年、

誰にも言えない涙を

おさえてきた日々も、

 

溢れ出しそうな言葉を

グッとのみ込んだ日々も、

 

あなたは本当に

よく頑張ってきましたね。

 

 

 

そのひたむきな歩みを

心から尊敬しています。

 

 

 

いつもこのブログを

読んでくださっている

 

あなたに

感謝の気持ちを込めて

 

新しい年を希望とともに

迎えていただくための

 

『お年玉プレゼント』

 

をご用意しています!

 

 

 

詳細は明日の元旦に

このブログで

発表いたしますので、

 

どうぞ楽しみに

お待ちください!

 

 

 

 

今日は、

どうかご自身に

 

『一年間、

本当にお疲れさま!』

 

と優しい言葉を

かけてあげてください。

 

 

 

明るくて、

おだやかな、

 

そして、

あたたかな新年を

迎えられますように!

 

 

 


今後とも、引き続き、

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

えんまんセラピー主宰

伊藤まさかず

 

 

 

 

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【おびえていませんか?】

 

いつも全否定

されてしまいます・・・

 

 

 

 

 

ダンナさまからの

否定に怯える毎日を

 

そろそろ

終わりにしませんか?

 

 

 

心から安心できる

温かな夫婦関係を

取り戻したいですよね?

 

 

 

何を言っても

いつも夫から無条件に

全否定されてしまう・・・

 

 

 

夫と子育てや

子どもの教育方針が

 

全く合わず全てを

否定されてしまう・・・

 

 

 

実は、夫から

無条件に否定される

というお悩みは、

 

最も多い

ご相談のひとつです。

 

 

 

もしかしたら、

あなたも夫からの

 

全否定に

怯えていますか・・・?

 

 

 

もし、あなたの答えが

『はい!』であれば、

 

この先を慎重に

読み進めていって

くださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夫婦関係の『根本原因』は

夫婦によって異なります。

 

 

 

あなたの夫婦関係の

『根本原因』を

明らかにするためには、

 

寄り添い夫婦だった時代へと

巻き戻すための具体的な道筋を

明確にしないといけません。

 

 

 

夫は、なぜ、

あなたを否定するのか?

 

 

 

ここを少し

掘り下げる必要があります。

 

 

 

夫の

言葉の裏側には

 

『隠された

夫の本当の声』

 

がある

はずだからです。

 

 

 

“寝言”でもない限り

言葉には必ず意図や思い、

 

思惑が

込められているからです。

 

 

 

それは、

その言葉の通りで

あることもあれば、

 

その言葉とは

まったく違ったことで

あることもあります。

 

 

 

あなたも少しだけ

振り返ってみてくださいね。

 

 

 

何らかの意図があって

その言葉を発していたはずです。

 

 

 

人は、目的を持たずに

行動することはありませんから。

 

 

 

 

これは、

ほんの一例ですが

 

こうした視点からも

具体的な『根本原因』を

探っていきます。

 

 

 

えんまんセラピーの

体験会やセミナーへ

参加してくださった方からの

 

ご感想を

紹介させていただきます。

 

 

 

 

 



夫に求めてばかりだった

ことがよくわかりました。

 

でも、

これからはそうではなくて、

 

自分自身が

心地良く存在することが

 

良い夫婦の

関係性を築きあげていく

 

1番の鍵だと

改めて痛感しました。

 

 

【Mさま・女性・相談職 より】


 

 

 

 

 

 

『やり直したい』

『まだ大丈夫かな』

 

 

 

そんな思いがある限り、

必ず改善することができます。

 

 

 

“・・・したい”

 

という思いは、

 

“・・・かもしれない”

 

へと

変わっていきます。

 

 

 

さらに、

 

“・・・かもしれない”

 

から

 

“必ずできる!”

 

という確信へと

変わっていきます。

 

 

 

 

すると、

明日からできる、

 

いや、

今すぐにできる実践、

 

すなわち、

ロードマップが見えてきます。

 

 

 

努力が空振りしてしまって

傷ついてしまわないための、

 

あなたの夫婦関係を

改善していくための

具体的な方法がわかります。

 

 

 

 

あなたひとりで

何とかしようとする

必要はありません。

 

 

 

本当にもうダメ。

 

 

 

もう諦めるしか

ないんだ・・・

 

 

 

そんな思いが

よぎる時ほど

人を頼ってください。

 

 

 

えんまんセラピーは、

そんなあなたの

お役に立ちたいのです。

 

 

 

 

 

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【身近なところにある】

 

夫婦えんまんの小さな工夫

 

 

 

 

 

突然ですが、

夫婦の間でどのように

 

双方の予定や情報を

共有していますか・・・?

 

 

 

 

私、すべての予定を

Googleカレンダーで

管理をしています。

 

 

 

そして、

そのGoogleカレンダーを

妻と共有しています。

 

 

 

私が予定を追加すれば

すぐに妻のカレンダーにも

私の予定が追加され、

 

逆に、

妻が予定を追加すれば、

 すぐに私のカレンダーにも

 

妻の予定が追加されるように

なっています。

 

 

 

 

便利では

ありませんか?

 

 

 

 

最初は、

いちいちお互いの

 

予定を確認するのが

すごく面倒だったので

 

取り入れてみたのですが

やってみたら大正解!

 

 

 

先日も、

妻が子どもの用事で

 

出かける予定を

入れてくれていたので、

 

私は、

その間に家事を担当。

 

 

 

逆に私の仕事が

入っている時間帯は、

 

妻が別の用事を

入れると言った具合に

 

先回りをして

準備してくれていました。

 

 

 

どうしても

予定が重なってしまう時には

作戦会議をすることもあります。

 

 

 

おかげで

 

『それ、聞いてない!』

『これ、どうするの?』

『勝手に予定を入れて!』

 

・・・なんていった

すれ違いや思い違い、

衝突が激減しました!

 

 

 

ここ、意外に喧嘩の火種に

なりやすいところなんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

聞いた、聞いてない、

知っている、知らない、

勝手に決めないでよ!!

 

 

 

面倒な確認の

やり取りが

なくなるだけでなく、

 

『お!来週は、

お互いに空いてるね、

どこかへ行こうか!』

 

なんていった

楽しい会話も

自然と増えました。

 

 

 

喧嘩や行き違い、

すれ違いの原因を

 

元から絶つ

というわけです。

 

 

 

予定の共有は

ただの効率化ではなくて、

 

夫婦の絆を深める小さな

習慣だと思っています。

 

 

 

予定のすり合わせや

相談や確認の手間が

はぶけるということは、

 

それだけ会話が

減ることになるのではないかと

思われるかもしれませんが、

まったく逆の結果でした。

 

 

 

喧嘩になりやすい

部分が解消されて、

 

最初から平和的に

相談できるようになりました。

 

 

 

それは、

会話の前提となる部分を

 

最初から共有している点が

大きいと感じています。

 

 

 

 

会話の食い違いや

言い合いや喧嘩に

なってしまうのは、

 

前提としている部分が

お互いに違うことから

発生します。

 

 

 

夫婦えんまんの秘訣は、

意外とカレンダーから

始まるのかもしれませんね。

 

 

 

 

もっとも、

何が会話のきっかけになって

 

どんな点が夫婦えんまんの

きっかけになるのかは、

 

それぞれ個人の

性格が違うように

 

夫婦ごとに

違うことだと思います。

 

 

 

 

私の

Googleカレンダーの例は

あくまでも『例』です。

 

 

 

 

きっかけは

特別なことであるとは

限りません。

 

 

 

きっかけは

身近なところにありますし、

 

ほんの些細なことであることも

実に多いものです。

 

 

 

ぜひ、身近なところへと

眼を向けてみてくださいね。

 

 

 

きっかけは

あなたのすぐそばに

あるかもしれません。

 

 

 

 

 

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【喧嘩を避けていませんか?】

 

喧嘩しないから

仲がいいわけではない

 

 

 

 

 

喧嘩するほど仲が良い

などといいますが・・・

 

 

 

喧嘩ばかりの夫婦では

やっぱり仲が良いとは

いえませんよね。

 

 

 

そもそも

喧嘩ばかりでは

疲れてしまいます。

 

 

 

では、

喧嘩をしない夫婦なら

仲が良いのかといえば、

 

それも

大きな間違いです。

 

 

 

一見すると

喧嘩しない夫婦だったら

 

よほど仲が

いいのだろうと

思いますが・・・

 

 

 

 

喧嘩が

“ない”状態というのは、

実は、危険信号なんです。

 

 

 

 

夫婦仲が

良い状態でもなければ、

平和な状態でもありません。

 

 

 

 

夫婦の関係が

冷め切っている

状態なのであって、

 

夫婦の関係が

死んでしまっている

状態なんです。

 

 

 

つまり、

 

『喧嘩がない』=『衝突がない』

 

ということなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは、すなわち、

コミュニケーションを

とっていないということの

現れなのですね。

 

 

 

そりゃあ、

そうですよね?

 

 

 

コミュニケーションが

全くないのであれば、

 

喧嘩だって起きようが

ありませんから。

 

 

 

 

コミュニケーションが

“ない”状態というのは、

 

お互いに関心が

なくなってしまっている

状態なんです。

 

 

 

それは、

衝突も、喧嘩も、

しなくて済む状態です。

 

 

 

 

一方で、仲の良い夫婦ほど

コミニケーションは活発です。

 

 

 

 

衝突や喧嘩を避けて、

あなたの思いや本音を

 

おさえてしまっては

いませんか・・・?

 

 

 

 

私さえ

言い返さなければ

丸くおさまるから・・・

 

 

 

私さえ黙っていれば

波風がたたないから・・・

 

 

 

 

そのように考えて

我慢や沈黙を

重ねていませんよね・・・?

 

 

 

それは、

ダンナさまに対する

 

優しさでも

気遣いでもありません。

 

 

 

 

さぁ、あなたは

大丈夫でしょうか?

 

 

 

 

考え方や性格が違っても

寄り添った夫婦関係は

築いていくことができます。

 

 

 

夫婦仲を

再生させるための一歩を、

今、踏み出しませんか?

 

 

 

 

ダンナさまとの

心のつながりを

もう一度深めたい方は、

 

ぜひ、

えんまんセラピーへ

お越しください。

 

 

 

きっと、あなたにとって

大きなヒントになるはずです。

 

 

 

 

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私の理念&使命


微笑みの国・タイで学んだ生き方と
気づきの実践を人生の基盤として、

私たちがより明るくて、よりおだやかに
生きるための確かな道を伝えていくことです

個人の心のおだやかさは、
社会全体の心のおだやかさです

 

 

 

 

 
【伊藤まさかず・メルマガ】
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