ダンススクール寺岡のブログ -2ページ目

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03Jun
- 健康講座を聞いて④
  健康講座では運動の効用でエクサカインの合成、分泌が促され脳が健全に保たれて認知症の予防になるお話で運動はためてする事はできず地道な努力と日々の精進が必要という事で締めくくられてました。なかなか一人で運動習慣をつけるのは難しいですよね。是非社交ダンスを通じて身体を動かし楽しんで欲しいです。グループレッスンから個人レッスンまでありますので是非一度試してみてください。SCHEDULE | ダンススクール寺岡dance-teraoka.com
02Jun
- 第5回西部ブロックダンススポーツ競技会とT&S競技会
  昨日は不死王閣で開催された第5回西部ブロックダンススポーツ競技会の今回はお手伝いに行ってきました。私は朝から選手受付を担当。そしてこの競技会Teacher &Student 競技会も併催され当教室からも生徒さんがシニア40Aタンゴに出場しました。去年の8月に膝蓋骨骨折からの復帰戦でした。足がつる！とか言いながらしっかり踊ってました。また次に向けて頑張っていきましょう！
30May
- 6月の団体レッスンスケジュール更新しました。
  6月の団体レッスンスケジュール更新してます。SCHEDULE | ダンススクール寺岡danceteraok.comGoogleカレンダーが見れない方はこちらの写真からどうぞ新しいクラスです。⭐️運動習慣トレーニング軽い運動30分ぐらいその後茶話会⭐️初めてのサルサ社交ダンスより気楽なダンス！同じペアダンスだけどちょこっと踊り方が違うサルサペアダンス初めての方も社交ダンサーもお気軽にどうぞ！⭐️水引細工ワークショップ！リクエストにお応えして開催します。いつものクラスレッスン！月曜日　1:00〜　ダンスの悩み解決クラス！火曜日　13:00〜　中級　スタンダードベーシック木曜日　19:00〜　中級　リハビリダンスクラス⚠️中級クラスはしばらくお休みされていた方様にベーシックをおさらいします。⭐️ダンスエクササイズクラスダンスを踊るために必要な基本動作のクラスです。
29May
- 健康講座を聴いて③
  さて何となく運動すれば良いのは分かるのだけど今回の講義では運動の効用のお話も出ました。運動の効用エクサカインの合成，分泌だそうです。(運動によって脂肪細胞や肝臓などの器官・臓器から分泌される生理活性物質も含めて定義付けがなされた用語です。)筋肉からはマイオカイン(若返りホルモンで有名？ですね。)脂肪からはアディボカイン(インスリンを効きやすくして血糖値を下げるらしい)これらがなんと脳、認知症の予防になる事がわかって来てるそうです。そういえばダンスやってる方は年齢を重ねても身体も頭もしっかりしてる方は多いですね。つづく
28May
- 健康寿命と生活習慣病の講座を聞いて②
  さてどうすればサルコペニアからのフレイルを防ぐのかというお話でレジスタンス運動(レジスタンス運動とは、筋肉に負荷をかける動きを繰り返し行う運動です。レジスタンス（Resistance）は和訳で「抵抗」を意味します。運動する人の状態や目的によって自分の体重(自重)やゴム製のチューブ、ダンベルなどで負荷量を調整して行うことができます。)先生は水中歩行をおすすめされてました。確かに水中で歩くのはしんどい。しかしここで私は心の中で筋肉に負荷をかける運動を繰り返すという事は「え，ダンスやん」としかも社交ダンスなら背もたれ、手すり付きで高齢者も少々ふらふらしても安心！やはり皆様に社交ダンスをおすすめしなければと思ってました。
27May
- 健康講座　「健康寿命と生活習慣病」を聞いて①
  5月24日土曜日の池上先生の講座内容は「健康寿命と生活習慣病」についてでした。サブタイトルが「加齢との華麗な付き合い方」(by加藤登紀子さんらしい)ただ単に長生きするのではなく最後まで自力できる健康寿命をいかに伸ばすか？というのはみなさんの関心のあるところ当たり前ですがやっぱり食事と運動！なんですよね。中年期は食べ過ぎに注意なのですが高齢者は筋肉を落としてはいけないのである程度食べないといけないんですよね。高齢者の注意するべき事はサルコペニア(加齢による筋力に低下)その判断基準が筋力　ペットボトルの蓋が開けれるか？機能　青信号で横断歩道が渡りきれるか？筋量　指輪っかテスト皆さんどうでしょうか？ダンスをされている方は年齢を重ねていても大丈夫じゃないかなぁ？続く
26May
- 日野原重明「新老人の会」大阪　2025年会員総会
  5月24日日　土曜日日野原重明「新老人の会」大阪の2025年会員総会に参加してきました。実はうちの生徒さんがここの会のお世話役で3年ほど前から社交ダンスを勧めてくださってます。みなさん随分と高齢になってきたという事で今回は社交ダンスではなく「運動習慣トレーニング」というのを提案してきました。わかっていても中々運動ってできない！何をやってもいいか分からないという声をおききして私達が社交ダンスを教えていく中でわかった身体機能を説明しながら実際に動いて身体にいい事をしましょう！身体を動かすって本当に大事なんです。この日は近畿大学医学部名誉教授・日本経済新聞大阪本社の池上博司先生の講演もあり先生のお話が素晴らしかったんです。そのお話はボチボチまた載せていきます。
21May
- コツコツ動巧会
  5月18日日曜日は芦屋のダンス夢ファクトリーで開催された栢野忠夫先生のワークショップ「コツコツ動巧会」に参加しました。体幹内操法のトレーニングを収録したDVD【動く骨トレ】（廃版）の内容に添った「動きを健康にする教室（健動教室）」なんです。スワイショウから始まって体幹内操作1と2の復習(何回聞いても飽きない)重心のお話などなど(2005年に出版された本にも書かれています。)この動作ダンスの教科書のあの部分のことだなぁとか以前誰かにレッスン受けたときのことだなとか自分なりに動作の答え合わせしながら聞いてます。zoomでしかお会いできなかった方ともリアルで会えたし今回も楽しかったです。栢野先生ありがとうございました。
16May
- 社交ダンスを一生に一度はやってもらいたい理由④むくみが取れる！
  日曜日に競技会がひと段落し今週前半はダラダラ過ごしてたところタブレットで少々ゲーム(パズル)をしすぎたせいかそれとも水引を結ぶ練習をし過ぎたせいかで右肩甲骨が固まってしまい痛い😓昨日は右が向けなかったのだけど必死にほぐして今日は少しマシです。ダンスの姿勢は痛くないので今日は練習もバッチリダンスを踊り終えると普通の靴がブカブカに！準備体操から始まって身体を動かすので血行が良くなりむくみが取れるんですよ。練習した方が身体の調子がいい気がします。生徒さんもレッスン後は「スッキリした！」と言って帰っていきます。少し踊って、身体動かして、スッキリしませんか？体験レッスンいつでもできます。(日曜日はお休み)いつでもお気軽に声かけてください。ダンススクール寺岡 (@tomokng55) • Instagram photos and videos396 Followers, 524 Following, 211 Posts - See Instagram photos and videos from ダンススクール寺岡 (@tomokng55)www.instagram.com
14May
- 社交ダンスを一生に一度はやってもらいたい理由③やっぱり姿勢が良くなる！
  社交ダンスをやってる方はやっぱり姿勢がいい！ですね。最近ダンス以外のコミュニティに出かけることが多いのです。特に何も思ってなかったのですが先週の日曜日競技会に出場して改めて思ったのがやっぱり姿勢いいわ！会場には当然ですが役員，選手、お客様みんなダンス関係者年齢に関係なくです。そして若々しい！若さの一番の秘訣はやっぱり姿勢ですね。ダンスは私には無理と思わず一度3ヶ月ぐらい通ってみてください周囲からの評価が変わってくるかもしれません。
12May
- 第7回PD大阪支部ダンススポーツ競技大会
  昨日は不死王閣で開催された第7回大阪支部ダンススポーツ競技会に出場してきました。昨年のこの大会前に膝を悪くして今も左膝が90度以上曲がらないままですが(診断は変形性膝関節症)ライジングスタースタンダード3種目通して踊るのはとても不安だったのですがなんとか最後まで踊れました。(後で動画見るとやっぱり上手く足使えてない)そして今回はラテンセクションにもエントリー！したのですがまさかのエントリーが１組だけ！それでも競技は開催され１組だけでフロアーに立ちサンバ、ルンバ、パソの3曲踊らしていただきました。めちゃくちゃ緊張した！この大会相方がプロになって最初の方の生徒さんが見に来てくれていてこの一人舞台をめちゃくちゃ喜んでくれて練習した甲斐あったし勇気を出して踊った甲斐がありました。昨日は膝が固まらないようにと出番の前ずっと足をプラプラさせていたらなんとなく今日は膝の調子がいいです。こまめに動かすと再生しないという膝軟骨が再生するかも？というのが本当か実験中です。
09May
- 社交ダンスを一生に一度はやってもらいたい理由② 簡単？難しい？
  社交ダンスのイメージは簡単そうですか？難しそうですか？競技会とか見ると難しそうだしベテランさんばかりの教室やパーティーでは相手の足を踏みそうな難しいステップを踊っていたりで運動音痴だし音楽もわかんないし私には無理！ってなりがちでもダンス(踊り)の元の元は足を肩幅に開き右左と横に揺れる事だと思ってます。(お母さんが赤ちゃんをあやすような感じ)これをペアで向かい合ってゆらゆらしたらダンスの出来上がりです。これなら簡単！ここから色々発展します。お！コレならできそうと思ったら是非超入門コースに一度来てみてください。(今のところ大体水曜日の夜7：00からやってます)
08May
- 社交ダンスを一生に一度は経験してもらいたい理由①
  社会ダンスをやってもらいたい理由は身体を動かす習慣がつくことかなぁ。歳をかさねても身体を自由に動かせるのは幸せです。コロナ禍を経てその期間全然動かなかった人と気をつけながら身体を動かした人の差大きいです。動かし続けてた方は今も元気だけどそうでない方はもう家から出れない。動けなくなると楽しく過ごせなくなるのでもっと積極的に身体動かそうよ！と思うわけです。
07May
- 社交ダンスを一生に一度は経験してもらいたい理由を書こうと思う
  教室のブログをほぼ放棄状態でしたが、せっかくあるのだからみなさんに社交ダンスを一度はやって欲しいと思う理由を少しづつ書いていけたらと思います。
31Mar
- 4月の団体レッスンスケジュール更新しました。
  4月の団体レッスンスケジュール更新してます。SCHEDULE | ダンススクール寺岡danceteraok.comGoogleカレンダーが見れない方はこちらの写真からどうぞ今月から新しいクラス始まります！⭐️運動習慣トレーニング軽い運動30分ぐらいその後茶話会⭐️初めてのサルサ社交ダンスより気楽なダンス！同じペアダンスだけどちょこっと踊り方が違うサルサペアダンス初めての方も社交ダンサーもお気軽にどうぞ！⭐️水引細工ワークショップ！リクエストにお応えして開催します。いつものクラスレッスン！月曜日　1:00〜　ダンスの悩み解決クラス！火曜日　13:00〜　中級　スタンダードベーシック木曜日　19:00〜　中級　リハビリダンスクラス⚠️中級クラスはしばらくお休みされていた方様にベーシックをおさらいします。⭐️ダンスエクササイズクラスダンスを踊るために必要な基本動作のクラスです。
28Feb
- 3月の団体レッスンスケジュール更新しました。
  3月の団体レッスンスケジュール更新してます。SCHEDULE | ダンススクール寺岡danceteraok.comGoogleカレンダーが見れない方はこちらの写真からどうぞクラスレッスンは月曜日　1:00〜　ダンスの悩み解決クラス！火曜日　13:00〜　中級　スタンダードベーシック木曜日　19:00〜　中級　リハビリダンスクラス　　　スローフォックストロット中級クラスはしばらくお休みされていた方様にベーシックをおさらいします。ダンスエクササイズクラスダンスを踊るために必要な基本動作のクラスです。
30Jan
- 2月の団体レッスン更新しました。
  2月の団体レッスンスケジュール更新してます。SCHEDULE | ダンススクール寺岡danceteraok.comGoogleカレンダーが見れない方はこちらの写真からどうぞ！クラスレッスンは月曜日　1:00〜　ダンスの悩み解決クラス！火曜日　13:00〜　中級　スタンダードベーシック木曜日　19:00〜　中級　リハビリダンスクラス　　　ラテン中級クラスはしばらくお休みされていた方様にベーシックをおさらいします。ダンスエクササイズクラスダンスを踊るために必要な基本動作のクラスです。
24Jan
- アロマ&ひめトレ講座
  1月22日水曜日は教室でアロマ&ひめトレ講座を行いました。今回は珍しい男性用のアロマ講座があり男性と女性と別べつでアロマの基礎知識の勉強とそれぞれのお悩みや体調に沿ってスプレーなどを作りました。その後ストレッチポールひめトレを使いみなさんで簡単なエクササイズをしました。身体の変化を感じていただきました。ひめトレは女性だけでなく男性にも有効なんです。
28Dec
- 1月の団体レッスンスケジュール更新しました。
  1月の団体レッスンスケジュール更新してます。SCHEDULE | ダンススクール寺岡danceteraok.comGoogleカレンダーが見れない方はこちらの写真からどうぞ！クラスレッスンは月曜日　1:00〜　ダンスの悩み解決クラス！火曜日　13:00〜　中級　スタンダードベーシック木曜日　19:00〜　中級　リハビリダンスクラス　　　ラテン中級クラスはしばらくお休みされていた方様にベーシックをおさらいします。ダンスエクササイズクラスダンスを踊るために必要な基本動作のクラスです。
03Dec
- 12月の団体レッスン更新してます。
  12月の団体レッスンスケジュール更新してます。SCHEDULE | ダンススクール寺岡danceteraok.comGoogleカレンダーが見れない方はこちらの写真からどうぞ！クラスレッスンは月曜日　1:00〜　ダンスの悩み解決クラス！火曜日　13:00〜　中級　スタンダードベーシック木曜日　19:00〜　中級　リハビリダンスクラス　　　ラテン中級クラスはしばらくお休みされていた方様にベーシックをおさらいします。ダンスエクササイズクラスダンスを踊るために必要な基本動作のクラスです。