こんばんは！
ママのためのダンスで作る美しい身体！
産後ボディケアで若返り！
ダンス＆産後ボディケア インストラクターの中原由美（U.mi）です。
背中美人な人って、実年齢より、遥かに若く見えます。
若々しさって、背中に、如実に表れます。
背中は、無言で、あなたの若々しさを宣伝して回っています。。
これ、本当です。
出典：http://1.bp.blogspot.com/
肩、首筋、そして背中に、不自然なお肉が乗っているのは、やっぱり見ていて辛い。
それが、痛そうな歩き方とかしていた日には、
「ちょっと、そこの母さん！！！！背中が老人化してまっせ！！！」
と、思わず声をかけたくなります。
特に、ちびっ子のママさんは、
日常で、屈んだり、前屈みで何か作業したり、
疲れたからって、お腹の力抜いて、猫背になっていたり。。。。。
とても多いです。
さらには、日常の家事って、結構前に屈む動作が多いのですよね。
実は、思い当たる。。。。。って人は、
今すぐ、鏡で自分をチェック！！！！
セルフチェックの基本は、まず、自分を鏡で見る事に慣れる！！！だ！
って、以前書きましたけど、本当に、鏡恐怖症の方って、たくさんいます。
でもね、ちゃんと見なければ、現実を変える事はできないのですよ。
どれくらい、今の自分の姿勢が悪いか、一度、鏡の前に椅子おいて、見てみてください。
普段通りに座って鏡を見る事をお忘れなく！！
鏡って、現実を写しますけど、
自分って、面白いもので、鏡の中を覗くとき、
見たい自分を見つけようとするんですね。
どんなに頑張っても、自分の中のフィルターが、良い部分しか見ようとしなければ、
その時点で、「良し！」って、思っちゃいますよね。
さらにセルフチェックを突き詰めたければ、
ビデオ撮影や、写真撮影をする事です。
これも、普段通りの自分を撮る事が重要です。
今は、便利なもので、どちらも、スマホ一つですぐに出来ちゃいますよね！＾＾）／
旦那さんに撮ってもらうのも良いかもね！
もし、鏡見て、ビデオや写真見て、
がーーーーーん。って、なった方は、
「姿勢に気をつけて日常を送る」
これだけで、背中美人に必要な基礎的な美人要素はクリアですよ！！！
正しい姿勢を知りたい方はこちら！
さらに！＾＾）／
★★背中美人な背中の三大要素！！！★★
★背中美人は、正しい姿勢をとっている！！
★背中美人は、背中に柔軟性がある！！
★背中美人は、肩甲骨を上手に使える！！
背中美人は、姿勢が良いだけではないですよ！
背中の柔軟性。
これも、すぐに取りかかれます。
わにさんのポーズですね。
子供のとき、プールの中でやった事ありませんか？
うつ伏せから、両手で上半身だけ持ち上げるの。（腰痛の人は気をつけて！）
これ、ツライって方は、
両手を広げて、顔を斜め上へ上げて、
胸を少しだけ反らし、
鎖骨のあたりを左右に広げるような感じで、
このポーズをしばらくたっぷりの呼吸と一緒にやってみてくださいな！
わにのポーズがツライ！のツライ理由は様々ですが、
猫背過ぎるとか、肩回りが硬過ぎるとか、
そういった理由だと、この胸を開くポーズが有効ですよ！
同時に、肩甲骨を使う！！！
これも、重要です。
初級編はこちら！
肩こりな人も、この記事見ながら肩甲骨を動かしましょう！
肩甲骨を使うには、ヨガもおすすめ！
三日月のポーズや
犬のポーズ。
これ、おすすめですよ！
【産後ボディケア教室】では、
より健康的な身体になるためのボディケアを、
姿勢のレッスンや、
背中美人を作るためのエクササイズ、
立つ、歩くなどのウォーキングレッスンも！
美しい母になるためのアレコレがギュッと！！いっぱい詰め込まれてますよ！＾＾）
無料体験モニター募集は、今だけ！こちら！
背中美人は、一日にしてならず。。。
でも、やっぱり、背中美人なママ、のほうが良いよね～♪
ダンス＆産後ボディケア インストラクター 中原由美（U.mi）
ママのためのダンスで作る美しい身体！
産後ボディケアで若返り！
ダンス＆産後ボディケア インストラクターの中原由美（U.mi）です。
背中美人な人って、実年齢より、遥かに若く見えます。
若々しさって、背中に、如実に表れます。
背中は、無言で、あなたの若々しさを宣伝して回っています。。
これ、本当です。
肩、首筋、そして背中に、不自然なお肉が乗っているのは、やっぱり見ていて辛い。
それが、痛そうな歩き方とかしていた日には、
「ちょっと、そこの母さん！！！！背中が老人化してまっせ！！！」
と、思わず声をかけたくなります。
特に、ちびっ子のママさんは、
日常で、屈んだり、前屈みで何か作業したり、
疲れたからって、お腹の力抜いて、猫背になっていたり。。。。。
とても多いです。
さらには、日常の家事って、結構前に屈む動作が多いのですよね。
実は、思い当たる。。。。。って人は、
今すぐ、鏡で自分をチェック！！！！
セルフチェックの基本は、まず、自分を鏡で見る事に慣れる！！！だ！
って、以前書きましたけど、本当に、鏡恐怖症の方って、たくさんいます。
でもね、ちゃんと見なければ、現実を変える事はできないのですよ。
どれくらい、今の自分の姿勢が悪いか、一度、鏡の前に椅子おいて、見てみてください。
普段通りに座って鏡を見る事をお忘れなく！！
鏡って、現実を写しますけど、
自分って、面白いもので、鏡の中を覗くとき、
見たい自分を見つけようとするんですね。
どんなに頑張っても、自分の中のフィルターが、良い部分しか見ようとしなければ、
その時点で、「良し！」って、思っちゃいますよね。
さらにセルフチェックを突き詰めたければ、
ビデオ撮影や、写真撮影をする事です。
これも、普段通りの自分を撮る事が重要です。
今は、便利なもので、どちらも、スマホ一つですぐに出来ちゃいますよね！＾＾）／
旦那さんに撮ってもらうのも良いかもね！
もし、鏡見て、ビデオや写真見て、
がーーーーーん。って、なった方は、
「姿勢に気をつけて日常を送る」
これだけで、背中美人に必要な基礎的な美人要素はクリアですよ！！！
正しい姿勢を知りたい方はこちら！
さらに！＾＾）／
★★背中美人な背中の三大要素！！！★★
★背中美人は、正しい姿勢をとっている！！
★背中美人は、背中に柔軟性がある！！
★背中美人は、肩甲骨を上手に使える！！
背中美人は、姿勢が良いだけではないですよ！
背中の柔軟性。
これも、すぐに取りかかれます。
わにさんのポーズですね。
子供のとき、プールの中でやった事ありませんか？
うつ伏せから、両手で上半身だけ持ち上げるの。（腰痛の人は気をつけて！）
これ、ツライって方は、
両手を広げて、顔を斜め上へ上げて、
胸を少しだけ反らし、
鎖骨のあたりを左右に広げるような感じで、
このポーズをしばらくたっぷりの呼吸と一緒にやってみてくださいな！
わにのポーズがツライ！のツライ理由は様々ですが、
猫背過ぎるとか、肩回りが硬過ぎるとか、
そういった理由だと、この胸を開くポーズが有効ですよ！
同時に、肩甲骨を使う！！！
これも、重要です。
初級編はこちら！
肩こりな人も、この記事見ながら肩甲骨を動かしましょう！
肩甲骨を使うには、ヨガもおすすめ！
三日月のポーズや
犬のポーズ。
これ、おすすめですよ！
【産後ボディケア教室】では、
より健康的な身体になるためのボディケアを、
姿勢のレッスンや、
背中美人を作るためのエクササイズ、
立つ、歩くなどのウォーキングレッスンも！
美しい母になるためのアレコレがギュッと！！いっぱい詰め込まれてますよ！＾＾）
無料体験モニター募集は、今だけ！こちら！
背中美人は、一日にしてならず。。。
でも、やっぱり、背中美人なママ、のほうが良いよね～♪
ダンス＆産後ボディケア インストラクター 中原由美（U.mi）