今回は、私の怪我の体験談の最終回です。
今は完全に治りましたが、
私は大学1年の時に
右足の甲を痛めてしまいました。
主な原因は、バレエを休んでいる間に
急激に5kgほど太り
その後急に踊り出したことで、
足に負担がかかったこと。
踏み切り時や着地時など、
土踏まずアーチが崩れた時に
特に痛かったです。
公演前1ヶ月で治る見込みがなかったので、
お医者さんから痛み止めをもらって
乗り切りました。
公演後、半年くらい痛かったですが、
その後体重を戻すと痛みがなくなりました。
（当時の私は
「怪我は時間が解決してくれるから特に何もしなくて良い！」
と考えていました。(笑)）
この話から、
足の甲の痛みは体重を減らせばどうにかなる
と捉えられますが、
他にも考えられる対処法はあります。
１つの怪我でも
多方面からアプローチすることが
大切なのです。
＜考えられる原因＞
・足が慣れないうちに急に踊りだした
・太って足に負担がかかった
・着地が下手
・もともと偏平足で土踏まずアーチが落ちている
＜対処法＞
・久しぶりに練習するときは無理をしない
・体重管理
・着地は膝と足首を柔らかく使う
・アーチ補助のテーピングをする
・痛みがあるときはできるだけ休む
足の甲の痛みは少々レアな怪我ですが、
痛みのある方は上記の対処法を試してみてください。
それと、どのような怪我でも
原因を多方面から考え、
その原因を解消するような
対処を行うことが大切です。