最近また、少しパワーが出てきたので、寝る前の簡単なストレッチをボチボチやっています
筋トレも再開したし、筋疲労のためにもストレッチしないとね♪
てことで、ＢＧMをその日の気分でかけながら、リラ～～ックス
今日は、最近ハマりつつある、ONE OK ROCK↓
Always coming back
いやはや、森夫妻のご長男、お見事です
ストレッチは、ダンスをバリバリやってる時には、アップで40分はかけてやっていたので、元気と時間さえあれば、ごく自然に取り組めます。
逆に、できないと不快で不快でしょうがない
うつ病には運動がよい。
ストレッチなど軽いものから取り組んで。
みたいな言葉をよく見かけますが、これって、今までストレッチを恒常的にやる習慣がない人には、きっとただの課題になってしまって、苦痛で仕方がないでしょうね
いくら運動が良いものでも、苦痛になるなら、やらなくていいと思います。
「自分が不快にはならないこと」
をしていればいいのだろうと思いますヨ
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