休みの日は、チョン・ダヨンさんの提唱する、
ちょこちょこ食べ(小分け食べ)が実践しやすい。
食べたいときに
食べたいものを
食べたいだけ
食べる
というこのかーちゃん流の食べ方、元々はダヨンさんの小分け食べから派生した考え方。
ダヨンさんみたいに、
「体に良いものを！」と徹底してしまうと、必ずしも食べたいものが、食べるべきものと一致せず、
体に良いもの≠食べたいもの
というときが結構あって、案外ストレスが多かった。
職場にいると、間食で食べられるものも限られてくるしね。
だから、
「不快になるほど食べはしないけれど、食べたいものを食べる」
というスタンスに変形した。
ちなみに今日は、用事で出掛けて帰宅してから、家で落ち着いてブレイクタイム↓
アイスコーヒー
よもぎ大福
炒り大豆
あられ
本当はね、チョコとかクッキーとかをパクパクやってもよかったんだけど、その時は美味しくても、後から体が重くなるあの不快感が嫌で、和物になった
やっぱり一気に血糖値を上げるお菓子は、食べた後にしんどくなる。
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