最近、疲れぎみと書いてはいたが、昨夜は本当にひどかった。
しばらく1時間寝落ちしてしまったぐらい、体がキツい
首から背中にかけてが重くて痛くなるのだね、自律神経悪いと。
こりゃあマズイなぁ。
とは思っていたものの、睡眠時間は限られているし、食事もちゃんとしてるし、特にストレスはないし……
どうしようもない！Σ（￣□￣;）
ただ１つ！
我ながら感じていたのが
運動不足
ただこれもねぇ……ある程度のエネルギーがないとできないわけだ。
前回、ez do ダンササイズをやったのはいつの日か
仕方ない、動けるエネルギーが湧いてくるまで、気長に待つか。
とやってたら。
今朝は5:30に起きられて、ついでにバレトン30分できたぞ～～
汗だくになった、Yeah！！
あの爽やかな目覚めと、「動こう！」と思えるエネルギーは何なのか。
いつもこうだといいのに
本当は外にウォーキングに行こうと思っていたのだが、なんだか無性にバレトンをやりたくなって、DVDを探し出した。
かーちゃん、この類いはいろいろもってるゾ
- バレトン・メソッド レタスクラブムック 60161-25 (レタスクラブMOOK)/KADOKAWA/角川マガジンズ
- ￥1,512
- Amazon.co.jp
珍しく朝から快適な汗をかいたかーちゃん、今日は日中のキツさが全然ちが～～う＠＠！！
元気元気＾＾
やっぱりね、うつ病に運動は効果ありなのだ。
ただし、できるときにできるようにすればいいし、やりたくないなら無理してやることもない。