とーちゃんが連れて行ってくれたので、ゆっくり夕食の仕度ができた。
玄米ごはん
味噌汁
鶏胸肉とシソ・梅の春巻き
もやしときゅうり、にんじんの中華サラダ
納豆(たまごとネギ添え)
大根の糠漬け
炭酸レモン水♪
今日は、朝から起きられなかった
月曜日イヤイヤ病だろうか？
朝から腕に力が入らない、持ち上がらない、変なカンジ……
ということ、みなさんでもあるだろうか？
調子がイマイチのとき、よくなる症状だ。
朝食は、とーちゃんが前夜のピザをギャル達に食べさせてくれた。
かーちゃんは遅くにノソノソ起き出して、きちんと弁当作って出勤
仕事しているうちに元気になっていった、不思議なかーちゃん
夕食後、こんなものを飲みながらブログを書いている↓
コーヒーを豆乳で割ったソイオレ
はちみつで甘～くして、シナモンを振ってある。
黒糖で甘くするときもある。
はちみつは、血糖値の急上昇を防いでくれる。
黒糖は、ミネラルを含んでいる。
「コーヒーを甘くして飲むなんて、ダイエットできない！！」
とか考えちゃダメ♪
こんな風に、健康的に飲む方法だってあるのだ。
ポーションの生クリームにコーヒーシュガー入れるより、よっぽどヘルシーに飲める。
「カロリーより、微量栄養素」
この考え方を大事にしよう
