コンビニで見かけたというコレ↓
アタイのだ～～い好きなチョコじゃないか～い♪
これが以前だったら、一箱ぜーんぶ、その場でムシャムシャ食べ尽くしていた(;^ω^A
でもなぁ、その日かーちゃんは、昼間にお菓子食べて食疲れしていたし、夕飯もしっかり食べていたし………
なにか、食欲的には不快。
というわけで、このチョコ、3つだけ食べて終わった@@
たしかに美味しいのだが、
何やら感じる不快感は増す一方。
だったらい～らない！！
また明日食べるも～ん♪
と、途中でやめることができた。
たとえばこれが、
「お菓子なんて絶対食べちゃダメ!」
なんて自分に課していたら、きっと
「これだけ食べて、次からやめてがんばろう！」
↓
「これが最後」と思っているから、たとえ食欲は満たされていても、全部食べてしまう
↓
「誘惑に負けて食べた自分はやっぱりダメだ、弱いんだ！」
↓
ストレスでまた食べる
という負のスパイラルに陥っているわけだ。
「今、本当に食べたい？」
という自分の本能に聞いてみて、
「いやぁ、なんかいらんわー」
と思うのなら、それでやめてあげて。
そして、
「次食べたくなったら食べよう♪」
と思えたら上出来
お菓子が好きだったら、
食べたいときに、不快にならないなら食べていいよ、と自分に言い聞かせてみよう☆