今日の弘前はものすごく天気が良いです
冬に太陽に会えるのは何か格別に嬉しいですね✨
なんか天気が良くても悪くても関係ないですが、
時折自分が置いていかれる感覚だったり、
出遅れた感じがしたり
外側に意識がいってる時があります。
そんな感じがしたら、こんな呼吸をしてみてください。
両腕を軽く開いて、外側に捻りながら
大きく胸を開いて胸にいっぱい空気が入るようにしながら、息を吸います。
(腕を捻っていくと、勝手に胸が開いていくので、無理に胸を前に押し出す必要はないです✨)
そして、これ以上腕が捻れないな〜
というところまでいったら、腕を解くようにして
大きく息を吐いてみてください
(息を吸っていくときに
顎を引かずに胸の動きに合わせて自然に顔と目線を上げてみてください✨)
自分には自分のタイミングがあります。
呼吸もしかり、成長もしかり
植物の種を植えて、芽の出方も育ち方も、花も実も違うようにそれぞれのタイミングと美しさがあります。
自分の意識が外に向きそうになったり
焦ったりするようなことがあったら、
ゆっくり呼吸をして自分のハートを感じてみてださい
今日もステキな日をお過ごしください✨