踊りを踊っていくにあたり、筋力って大事ッス
動かす、止める、、、すべて筋肉がやってくれることですからね～
Ｙｕｕｋｏ先生のジャズクラスでは筋トレをかなりやってます。
他の先生のジャズクラスより断然多いですね。
でも、それが基本なんですよね～
筋トレは、腹筋・背筋・腕立て・・・ですね。
たまに臀部の筋肉を鍛えるエクササイズなんかも入るときもあります
中でも腹筋は結構ヤバイくらい長いんです・・・
初・中級と中・上級クラスは２秒に３回くらいのテンポで、約10分近く腹筋をひたすらやり続けるんです。。。。
はじめ、クランチからはじまり側筋や腹斜筋、下っ腹も刺激する腹筋も入ってきます。
とんでもなく長く、回数多くてきついので、みんなだんだん無の境地
っていうか、「きつい～まだ終わらないかな・・・・」なんて考えながらやるほうが余計きついんです。
もう、何も考えずただただ上半身を動かす、ということにみんな専念しだすんですね
中には目をつぶっている人もいます・・・
その気持ち、わかるわかる・・・・。
無の境地を体験してみたい方、是非クラスへお越しください。。。
いや～、、、かなり久しぶりでの更新、申し訳ないっす
・・・誰に申し訳ないって言ってるかもちょっとよくわかってないっすけど、とりあえず少なからず見てくれる人もいるので、そんな方々に謝罪。
え？特に待ってなかった？？
・・・はは～、、いけずぅ
というわけで、今日もクラスの紹介、がんばっていきましょう
ジャズクラスはまずエクササイズから始まります
木曜日のベーシックは基礎なので、最初のエクササイズも丁寧に説明しながら行います。
みんな、Ｙｕｕｋｏ先生をみながら一生懸命です
そして、ストレッチもただストレッチすればいい、というものではありません。
「おしりは後ろに出さない！」
Ｙｕｕｋｏ先生がストレッチの仕方も指導します。
ただ、同じようにやればいいんでしょーってものではないんですね。
同じようにやっているつもりでも、どこか自分に楽しちゃうんです。
「こんなのできるできる～」ってやっているのは案外体の使い方間違えちゃってるとき多いですね
そうそう、みんながんばって足あげて～
あ・・・
膝曲がってるよ・・・
今日はあいにくの雨となっております。
天気予報では曇りだったと思ったけど、椎名町ついたら降ってましたね～。
雨は降ってもレッスンは休まず元気にやってますよ～！
前回のブログでお話のとおり、コンビネーションが新しくなっております。
その詳細についてはおいおい紹介していきましょう
（・・・というか、今回もコンビネーションは難しく、テンパっていたため、ただ写真が撮れなかったという理由なんですけどね・・・
）
先週の土曜日のエクササイズ。
どうして、こんな形になっちゃってるかと申しますと～・・・・
まずうつぶせに寝て左足を後ろにあげます。
アティテュードにまげて、曲げた方向にそのままつま先をつけます。
このとき、膝をたてることがポイントっす。
あんど、上半身なるべく床と仲良くね。
それがかなり難しいんです～
ってかツルぅ・・・
んで、体の向きをかえて片手を上にアップ！
「上に上に～！！」
「腰もっとあげて！！」
なんかもうどこが痛いのかあんまりよくわかんないですね
とにかく痛いです
何がラストなのかと申しますと、新しいスタジオになってから始まりました今回のコンビネーションがついに終わりを迎えます・・・
しかし、今回のコンビネーションはホント大変でしたぁ
一回踊るだけでドバーーーと汗が噴出しまする。
足上げたり回ったり、またあげたかと思うとジャンプしてまた回ったり～・・・
踊ってる本人がクラクラ＆ふらふら
大変なコンビネーションだからこそ、終わるとなると寂しい感じもしますね
体をおもいっきり使うので、がむしゃらに踊ることができました
そういった意味では、とても踊るのが楽しかったです
次回はいったい、どのようなコンビネーションが待ち受けているのでしょうか・・・
いやいや、楽しみですね～
昨日ははじめて木曜日のベーシッククラスにおじゃましました
体験が３名、ベーシックの生徒が２名、飛び入り生徒が３名とにぎやかなレッスンとなりましたぁ
飛び入りで参加させていただいたので、ここぞとばかりに激写しまくり
少しずつご紹介していこうと思います
はじめはエクササイズからはじまり、ストレッチをしていくわけですが、体の使い方を都度細かくＹｕｕｋｏ先生が指導していきます。
ベーシッククラスですからね
丁寧にやさしく～・・・でございます。
でも、Ｙｕｕｋｏ先生の指導はそれだけでは終わりません
ロックオン
「もっといくんじゃないの～？」
「膝伸ばさなきゃ、意味ないでしょ。」
と、Ｙｕｕｋｏ先生自ら生徒たちのストレッチをお手伝い（？）。
やられている生徒はちょっとあごがあがって痛そうですが、おそらく気のせいでしょう
そして、またもやロックオン
もっといけるはず、とその子の可能性を引き出します。
自分でやると少しの甘えが出ちゃったりしますからね。
むしろこの際、乗っていただいたほうが・・・って感じでしょうか
丁寧にやさしく・・・だけでなく、時には厳しく、なんですね。
だから、やる気のある人たちだけが残るんです
これぞ、『愛あるスパルタ』
