踊りを踊っていくにあたり、筋力って大事ッス
動かす、止める、、、すべて筋肉がやってくれることですからね～
Ｙｕｕｋｏ先生のジャズクラスでは筋トレをかなりやってます。
他の先生のジャズクラスより断然多いですね。
でも、それが基本なんですよね～
筋トレは、腹筋・背筋・腕立て・・・ですね。
たまに臀部の筋肉を鍛えるエクササイズなんかも入るときもあります
中でも腹筋は結構ヤバイくらい長いんです・・・
初・中級と中・上級クラスは２秒に３回くらいのテンポで、約10分近く腹筋をひたすらやり続けるんです。。。。
はじめ、クランチからはじまり側筋や腹斜筋、下っ腹も刺激する腹筋も入ってきます。
とんでもなく長く、回数多くてきついので、みんなだんだん無の境地
っていうか、「きつい～まだ終わらないかな・・・・」なんて考えながらやるほうが余計きついんです。
もう、何も考えずただただ上半身を動かす、ということにみんな専念しだすんですね
中には目をつぶっている人もいます・・・
その気持ち、わかるわかる・・・・。
無の境地を体験してみたい方、是非クラスへお越しください。。。