リハスタート

文字どおり、『千人の音楽祭』のﾘﾊｰｻﾙが始まりました



そして、本番は15時からです


昨日はレッスンで帰りが遅く睡眠時間５時間で、今日は９時から船橋アリーナ入りしました…
(Θ_Θ)


目の下にくまが気になるお年頃


今かなり気になってます

さてと

今、ﾘﾊｰｻﾙを終え、レッスンにむかってます


明日は市船ﾀﾞﾝｽ部が出るｲﾍﾞﾝﾄ『千人の音楽祭』の本番です


みんな短い期間で衣裳も作って頑張ってました


明日、うまくいきますように……



そして、私はこれからレッスンのため新宿へ


今日はｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ最後ッス


悔いの残らないように、踊りきりたいです

私の背中

え～、背中に違和感を感じてから約10日くらいになりますが、それが先週の金曜あたりから痛みだし、さらに頭痛にまで発展したわけですが…


だましだまし何日か過ごしてはみたものの、立ってるだけで痛みが出るようになってしまい、昨日のレッスンではちょっとつらい状態になっちゃいました


｢これはまずいかも…｣


…と思うこと自体がすでに遅いかもしれませんが、私の最終手段である整体の先生のところに今日の夕方急遽予約を取り、行くことにしました


なんと半年ぶり


場所は大田区にある松井病院のとなりです


西馬込から15分歩くか、五反田からバス


遠いぃぃ……


なので、いつも行く接骨院で治らない場合に行くことにしてます


今回はちょっとやっかいで接骨院ではまったく治りませんでした


整体の先生はもともと隣の松井病院で理学療法士として働いてた人ッス


Yuuko先生に教えていただいて通ったのがきっかけ


Yuuko先生をはじめ、たくさんのダンサーを診ているため、ダンサーの体を知っていてくれるのでとても有り難いです


ダンサーの動きを確認するために、私たちのﾘﾊｰｻﾙまで見学にきました


勉強熱心というか、探求心が強いというか

まず、痛いと主張する左の肩甲骨脇部分を見ていただきました

左の肩甲骨が前に流れてしまっていて、右の肩甲骨が下に入ってしまっているとか・・・(￣_￣ i)

診てもらっていると、どうやら左の肋骨が正確な位置に入っていないということで、ひとまず矯正

さらに、診てもらっていると『なんか右の肋骨おかしいな・・』ということになりまして、どうやら根本原因は右の肋骨にあったようです。。。

右の肋骨の何番目かわかりませんが、位置が内側にずれていたのに、その状態で動いていたため、左の何番目かの肋骨も外側にずれ、左右の肋骨の位置がそれぞれずれてしまったようです・・・

確かに、脇の下の肋骨部分が何ヶ月か前から神経痛に似た痛みがあったんだけど、激痛でもないし、踊ってて支障がなかったから放置してました

神経痛に似た・・・というか、肋骨がさわって神経痛だったんでしょうね

それをずっと放置しておくと、慢性的な神経痛になってしまうそうです　こわい・・・(°д°；)

あーだこーだ治療をしてもらい、約２時間近くかかりましたが、ずいぶん楽になりました

右の脇下肋骨部の神経痛が消え、左の肩甲骨部の内側の筋がまだ痛みがありますが、腕を上にあげたときに肩甲骨がきちんと中に入るようになりました

『また、近いうち来たほうがいいね』ですってですよねー・・・

小さい違和感が、大きなダメージになってしまうことを、身をもって感じました

はぁ・・・反省・・・m(_ _ )m

ちなみに私たち、ダンサーご用達の治療院はこちら↓

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

理学診療所　須田鍼灸接骨院

大田区池上２-15-１　レザンドール１０６号室

ＴＥＬ　03-3755-3868

診療時間　水・木・土

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

完全予約制です

毎回恒例レッスン風景

昨日の水曜ｸﾗｽのご紹介～


前にも紹介したエクササイズを昨日もやったんですが、前よりテンポアップしてました

①まずアラベスク

②足を向こう側に折る(ｱﾃｨﾄｳｰﾄﾞ)

③体を返して～｢よいしょ｣

④アップ

おしりを一番高い位置まで持ってきて～

⑤戻してダウン

⑥体を床に戻して～、膝は倒れないようガマン

Yuuko先生に膝が戻らないよう、ストッパーさせられてます

⑦アラベスクに戻して～

エクササイズ後はまわりもの、ピルエットの練習ッス

パドブレ→ステュニュー→シングル→ダブル
…全部で４回転ですね

祐子さんに指導を受けるりえちゃん

回る姿勢はとっても大事なんですよね～

コンビネーションです

上半身を反り、両手を天井につきさします

これがラストポーズなので、ここでとまらなければいけませぬ

今回は約２分のｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝでした


いやはや、長かった


ついに土曜で終わりになります


次のｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝはどんなのかしら

背中が痛い・・・

３～４日前あたりから左の肩甲骨あたりの背中が痛みます

それがきっかけで、背中全体が凝りだし、首までバリ硬、とうとう頭痛に発展しました

頭が痛すぎて気持ち悪くなることって皆さんありますか？

目がまわってフラフラして、酔う感覚で気持ち悪いんです・・・

一昨日はそれが最悪で夜には立てない状態でした

最近、ハードで自分のメンテナンスの時間が全くなく、ストレスなどもあり、それが原因でもあるかな、と感じてます。

昨日は、頭痛が少しひいたものの、頭がモヤモヤ＆フラフラの状態で午後一から、市船高校ダンス部に指導へ・・・

本番は８日なので、振付や衣裳作製のため、どうしても行かなければいけませんでした

そして、その後、気合を入れなおしレッスンへ

ここで毎回恒例、レッスン風景をご紹介いたしまふ

まずはレッスンが始まる前は拭き掃除

床が汚いからね

いつものエクササイズが終わってからピルエットの練習です

くるくるくる～

Yuuko先生に指導を受けてますね

手のつけ方によって随分バランスが変わってきます

手の意識ってホント大切なんですよね～

無事、レッスン終了

レッスン後、背中の痛みの根源部分＆その周辺に私の愛用貼り薬『ロイヒつぼ膏』を、６枚くらい貼りました

そしたらなんと　頭痛が消えたではあ～りませんか

なんだぁ、単純。

背中の痛みはまだありますが、ロイヒを貼り続けているので、頭痛に発展するまでにはいたっていないみたいッス。

体のメンテナンスってホント大事っすねA=´、｀=)ゞ