昨日のレッスンでは、体験の方がいらっしゃいまいした
経験者ということもあり、かなり動けてました
Yuuko先生が体験の方にじきじき指導中
他の生徒のみんなもそれに聞き耳を立てて聞いています
他の人の注意は自分の注意でもありますからね
っていうか、Yuuko先生の腕筋が素敵です
パッセはジャズではインパッセです
インにしたときパッセした足先が後ろに出ちゃダメよ！とYuuko先生は言ってます
綺麗に回れなきゃ意味がないですからね～
そして、コンビネーションは振付がすすみました
体験の方も頑張って動けてました
体の使い方がいよいよ難しくなってきましたよぉ・・・
土曜日のレッスンでリベンジだ
今日はいつもやっているストレッチの一場面を激写してみました
私も横になってストレッチしながら撮ってるので、微妙に曲がったりしてますが、お許しを
ＬＵＮＡさんがＹｕｕｋｏ先生にぐいぐいっとされてます～
足を前方向にあげてるんですが、微妙に横に逃げていると正確な位置にストレッチできていないことがあるので、Ｙｕｕｋｏ先生が直してくれたりしまふ
MIOちゃんもやられてますね
いや～、痛いよね～
これは右・左足両方やります
前にあげたら、次は横（アラセゴン）でもストレッチします
このストレッチは毎回のレッスンで必ずおこないます
毎回の積み重ねが体をやわらかくするんですね
私も何度やっても痛いです
そして、コンビネーションですが～、そのワンシーンです
この姿勢、見た目以上にきついよ
足が開いた状態なのに、胸から上を回さなきゃいけないんですね～
股関節は痛いし、へたすると後ろに引っくり返っちゃいますぅ
腹筋・背筋がんばっ
え～、本日は１１時から仕事先にて加圧後有酸素というメニューにて脂肪燃焼をしました
●加圧
腕・・・ラットプルダウン→ベンチプレス→バーチカルロ→ショルダープレス
腹筋台にて腹筋６０回
脚・・・トゥレイズ→ロータリートーソ→キックバック
●有酸素
ランニング１０分
ＭＩＴ ２分×２
今日はＮトレーナーとまつげエクステンションをつけあいっこしたあと、一緒に加圧＆有酸素でした
ミットももちあいっこして、楽しく有酸素できてよかったです
それにしても、Ｎトレーナーの蹴りめっちゃ強くてびっくりです
さすが、空手の道場に入っただけあるなぁ、と思っちゃいました。
Ｋトレーナーよりかなり強いです
でも最近空手をサボり気味のＮトレーナー
今日も何かと理由をつけ、道場にいかなかったとのこと
行かないのは彼女なりにいろんな理由があるみたい。
それを聞いたら、なるほどねって感じで、足が重くなるのもわかる気がしました
来週は誰とミットかな
昨日はコンビネーションが新しくなりました
いやいや～、初回はいつもそうなんですけど、振りが頭に入らないっス・・・
それは、みんなも同じみたい
あいかわらず、体がんがん使います
そして、音のとり方が難しい・・・
ま、毎回のことですがね
今回は Michael Bolton の WHEN I'M BACK ON MY FEET AGAIN という曲です
レッスンが終わり、みんなコンビネーションの復習してます
Yuuko先生がＭちゃんにじきじきにアドバイス
踊ってるときの手って自然にみせるのって難しいよね。。。
どうしても力はいっちゃうし
Yuuko先生に指導を受け、何か理解できた様子のＭちゃん
がんばれぃ
・・・って、私もだよ
