え～、本日は１１時から仕事先にて加圧後有酸素というメニューにて脂肪燃焼をしました
●加圧
腕・・・ラットプルダウン→ベンチプレス→バーチカルロ→ショルダープレス
腹筋台にて腹筋６０回
脚・・・トゥレイズ→ロータリートーソ→キックバック
●有酸素
ランニング１０分
ＭＩＴ ２分×２
今日はＮトレーナーとまつげエクステンションをつけあいっこしたあと、一緒に加圧＆有酸素でした
ミットももちあいっこして、楽しく有酸素できてよかったです
それにしても、Ｎトレーナーの蹴りめっちゃ強くてびっくりです
さすが、空手の道場に入っただけあるなぁ、と思っちゃいました。
Ｋトレーナーよりかなり強いです
でも最近空手をサボり気味のＮトレーナー
今日も何かと理由をつけ、道場にいかなかったとのこと
行かないのは彼女なりにいろんな理由があるみたい。
それを聞いたら、なるほどねって感じで、足が重くなるのもわかる気がしました
来週は誰とミットかな