2023年5月1日
近年の中では、これでも痩せてる方なお腹www
中学生時代は登校拒否児で、
毎日家でポテチばっかり食べてたからか、
今より15kg太ってました
なので、
妊娠した事もないのに妊娠線が大量にある
調べたら、
伸び切った皮は痩せる時にケアしなければ、
手術するしかないと
だから、
もうダイエットしたって無駄だー‼️
と諦めていましたが…
分子栄養学に出会い、
友人にアドバイスを貰いながら、
我慢しないダイエットを始めたら、
約3ヶ月の見た目の変化がすごい
是非、映像をご覧下さい♪
肉離れ日記(12)
ようやく…
左足の腫れとむくみがほぼ無くなりました🦵✨
けど…
筋肉が無くなりすぎて、
右足が太い💦
そして…
先日は高野山に行ってきたわけですが、
久々の早起きで寝不足で、
電車で爆睡して…
お見事に内蔵がびっくりして、
いつもの動きをしてくれず…
食べるものもいつもと変わらないのに、
1kg太りました😅
(ビタミンと水分不足！反省🙏)
前夜は、早起きせなあかん！！
と、1時間ごとに目が覚めてたから余計ですね…笑
睡眠大事😪💤
翌日は
昼に椅子シェイプアップ体操と体幹ピラティスの代講して、
ダンス療育レッスンして、
夜は久々のストリートダンスクラス‼️
左足使えないので、
チェアダンスしましたー💃✨
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痩せたい！！
って今まであらゆる事をやってはリバウンドを繰り返し…
ダンスインストラクターの癖して
体脂肪は30%超えてて、
ピタッとした服は着れず…
ステージの前は食事制限して
ひたすら汗出して…
とりあえず"減量"はしてたけど、
ステージ終わったらリバウンドは当たり前でした
で、どれだけ頑張っても
腕はとお腹は痩せない‼️
だから諦めてた。
でも、2年ぶりくらいに再会した友人が20kg痩せてて、
しかも彼女は理学療法士であり、ピラティスインストラクターでありながらも昔からデカかった！
そんな彼女がいきなり綺麗に痩せて2年前より断然若返ってたからビックリ
何したん？
彼女の答えは我慢は嫌いやから、我慢せずに栄養の勉強して栄養バランスを整えてる！！と
え？それだけ？
あー3食自炊とかでめっちゃ時間かかるやつやんな？
いや、外食しまくりやし、お酒も飲みまくってるけど？
と
えーーーー？
教えて
という事で、
栄養のお話をしっかりと聞いて…
体内の工場が廃業状態の自分の体に気付き、
まず、体内の工場を働かせる為の栄養補給をしてみたところ…
あれよあれよと
お腹周りがスッキリしてきて、
何しても無理だった腕のもっこりも消えていったー
5月2日からはじめて、
体重も体脂肪も3キロと5%くらいしか変わってないのに、見た目が全然違う‼️
どんだけ私は浮腫んでたんだ？笑
さぁ、
9月末までに引き締めにかかりますよー！！
(って時に足の肉離れを起こしましたw)
足が動かないから出来る事…
これを機にピラティスインストラクターの資格に挑戦
本日、試験に合格しました♪
そして、
ノースリーブの服が着れるようになりました
着てみたかった服が着れるってこんなに嬉しいんだ
更に頑張ります
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