今日はルンバの団体レッスン。参加者２名。
完全カップルレッスンですｗ
ウォームアップで、体重移動の基礎トレやってたら、右の背筋が痛いんです。
普段はなんもないけど、思いっきり伸ばしたり、縮めたりしてると筋肉痛と違ったピキーン系の痛みがあります。
それと背筋全体の持久力が下がってるような・・・。
どうやら、木曜の練習の疲れが残ってる？みたい。
変な動きで痛めたのではなく、急に酷使したものと思われます。
ストレッチといっても、前にかがむくらいだろうし、マッサージ系か、放置かｗ
さて、ルンバは、
◎ ニーバック（太ももの力を抜く）
◎ 音楽のとり方（カウントせず、打楽器で音程をとる。貯めるとこと、早く動くとこ）
◎ ハンドツーハンドのやり方
でした。
今日は難しく、イマイチ消化不足。
先生には、「だいぶ変わった（良くなった）」とお褒めいただきました。
やっとジワリ感が出てきた様子。まだまだやることいっぱいですが、階段一つ登れたかな。