レッスン前に，エクササイズに参加。
エクササイズとは・・・基礎＆体力づくりって感じです。
30分一本勝負
【エクササイズ】（スタンダード編）
● ホールドで一曲静止。
● ホールドで一曲ライズのまま。
● ホールドで一曲8カウントで膝の屈伸。
● ナチュラルスピンターンの123の連続でまわる。逆も。
● ロアしてから、横へステップ。（クイックな感じ？）逆も。
● ぴょんぴょんその場ジャンプしながら、ラテンクロスで前後に足の入れ替え。
スタンダード編おそるべし。もう，体力の限界を感じるほど，体が動かなくなりました。
練習後には，ちょい，吐き気も・・・。
休み10分ぐらいで・・・。
【スタンダード】
● ホールドで，胸を上げて、背筋保ったまま。
● 顔は正面を向く。
● 全般的に，軸を意識して。
【チャチャ】
● 一歩一歩体重をのせる。
● クロスベーシックは、シェイプ後、態勢を戻してからチェック。
● 上半身の動きを意識。下半身はついてくる。
レッスンは，競技会へ向けて，調整モードかな？
余談ですが，
オレの個人レッスン中に，教室外の人物であろう美人さんが登場。
普通にスタジオで準備運動してます・・・。
気になる・・ 気になる・・・ 気になる・・・ 気になる・・・
・・・非常に気になる。
レッスンが終わって，ちょうど隣ぐらいの位置に近づいたとき，挨拶はしたんですが，
さすがに話しかけられないですね～。
先生に聞いたところ，東部のＡ級選手とのこと。
モデル並みのスタイルで，品のあるオーラがありますね。キレイな姿勢や首が長くみえるあたり，「絶対バレエやってましたよね？」って感じです。
この後，お互いにレッスン交換？（こちらは，ラテンを教えて，スタンダードを教えてもらう）とのことでした。
*後で知りましたが，本池＆武藤組の武藤さんだと思います。って不確定ｗｗ
その後，１ｈほど，先生同士のレッスンをばっちりと鑑賞させていただきました。
初めてみる光景と，先生同士のやり取りのレベルが高さは，非常に興味深かったです。
明日の選手会のパーティに来たついでかなぁー。
ワンチャン踊れるかもーなんて，夢見たりして。
充実したレッスンとなりました。