それは、お昼ご飯を１人で
食べる時にテレビを見ることです。
以前は、「時間がもったいない！！」と
考えて、撮りためているダンス番組や
DVDをチェックしながら食べていたのですが、、、
自分のカラダの声に耳を傾けてみよう。
食べ物を味わって食べよう。
と、考えをあらためて実践中です♪
特にダイエットをしているわけではないのですが、
テレビを消して自分の味覚やお腹の具合に
集中しながら食べてみると、お昼って
ほんと少量でも大丈夫なものですね。
今まで「お昼ごはんは食べるもの」と、
義務のように食べてきていましたが、
必要ないぐらい！
また、食べることに罪悪感を
持つこともやめるように心がけています。
母乳育児をしている時にお世話になった
「桶谷式」の先生達に、
「肉・魚・あぶらもの・甘いもの・珈琲はダメ」
という厳しい指導を受けてきた影響からか、
お菓子をつまんだり、お肉を食べる時に
いまだに「あ～カラダに悪いかも。。。」なんて
考えながら口に入れていました。
食べ物に関しては、本当に色んな方が
それぞれの専門分野から「あれが良い！あれはダメ！」と主張されていて、
私も本を読むたびに「どの主張が正しいのだろう？！」と
迷ってしまうのですが、、、
「悪い」と思いながら食べること自体が、
一番カラダには悪いなぁと最近
気が付きました。
禁止や否定は、食べ物への不信や
心の不安を生んでしまう面があるので、
まずは自分のカラダに必要かどうかを聞いてみる。
踊る人間として、まずは
「カラダの声を大事にする」という
スタンスでいきたいなぁと
思う今日この頃です♪♪
食べ物としっかり向き合って、
感謝のこころでいただきます！
娘にも日々伝えていきたいです。
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございます♪♪♪