こんにちは！
大変お久しぶりです。
外で仕事をはじめて、今は「ひとりで踊るラテンダンス」のレッスンと、クローズでやっているスポットのストレッチ会（教室ではなくみんなで一緒にするイメージ）のみの活動となっています。
ひとりで踊るラテンダンスは、生徒さん受け付けています☆
さて、今日11/6(土)放送の日本テレビ『世界一受けたい授業』に、柔軟美トレーナー、村山巧先生が出演されます。
北九州でも定期的にストレッチレッスンに来ていただいていますので、ご希望の方がいましたら
danceholic55@gmail.com までメールをお待ちしています！
現在は主に大人向けに行っています。
子どもさんはクラブチームごとのレッスンが増えているので、こちらでは積極的には作っていませんが、ご希望がありましたら5名様以上でレッスンを作ることも可能です。
ダンス経験、未経験問いません！
テレビもぜひご覧くださいませ～♥
こんにちは！
超高齢出産☆絶賛双子育児中の
エクササイズインストラクターemilyです☆
育児でゆるゆるとしてしまった…痩せたい
育児が終わってやっとひと息…
えっ？いつの間にこんなカラダに？
昔のカラダに戻りたい😢
そんなあなたのために、
そして私のために(笑)レッスンしています。
みなさま、週末はどのように過ごしていますか？
私はもっぱら、双子さまたちと過ごしています。
ですが、今は主人とスイミングへ。
もう少ししたらお迎えに行って、
家族全員で週末の買い出しをして帰る…という
パターンです。
そんなつかの間にブログを書いたり、
ストレッチやお仕事のインプットをしています。
お部屋は…散らかってますけどね(笑)
さて、そんな週末、
子育てやお仕事で張り詰めた気分を
ゆるゆるにほぐしてあげて穏やかな気持ちで
過ごしたいですよね。
そんなあなたにぴったり！なレッスンを受講してきました。
私の師匠でもあるりか先生の
「ゆらゆらゆるゆる癒しのストレッチ💕」
ブログはこちら
▼▼▼
先生自体がとてもおおらかな方で
見ているだけで癒されるタイプのお人なのです。
そして更に優しい声でストレッチをしてくださるので、
疲れ切ったカラダもほぐれていきますよー。
私は、子どもたちがまだ寝なかったのでスマホで
カメラオフでの参加でしたが、
ゆっくり目を閉じて、周りを気にしなくてできる
ストレッチなので、お風呂に入ってしまって後は寝るだけ！
の姿でするのもおススメです。
フローティングキャンドルだけを灯した中で
ストレッチすると癒し効果バツグン！のレッスンでした
次は、9/18(金) 21時からの予定です✨
気になった方は、ブログへGO
↓↓↓
りか先生のブログ
『私が私に恋をする♥️』内側から自分を好きになるベリーエクササイズebruのブログ
・・・・・・・・・・・・・・
門司港・下関市・博多で、
ラテンエクササイズ・ベリーエクササイズのレッスンをしています。
女性の方はプライベートレッスン・セミプライベートも可能です。
※６月現在オンラインレッスンのみとなっています※
対面レッスン再開の際はブログで告知します
お問い合わせは
こちらから
・・・・・・・・・・・・・・
こんにちは！
超高齢出産☆絶賛双子育児中の
エクササイズインストラクターemilyです☆
さてさて、前回の記事で書いた「肩甲骨」についての続き。
肩甲骨が動かないと何故いけないのか？
について少し書きますね。
肩甲骨が動かない、平らになっていると何がいけないの？
肩甲骨周りの筋肉が動いていない状態だと、
筋肉は固まってきます。
筋肉が固まると、肩回り・背中周辺の
可動域が制限されるようになります。
そうなるとどうなるか…
そう、つまり肩こりや猫背の原因になります。
また、褐色脂肪細胞っていう、
簡単にいうとエネルギー代謝を高める
細胞へのスイッチもお休みになるので、
痩せやすいカラダになりません。
「痩せやすいカラダにならない」、と
書きましたが、書き直しましょう。
我々の年齢、すでに代謝が落ちているので
「痩せにくいカラダ」になります。
じゃあ、上に書いたことを
まとめて箇条書きにしてみましょう。
・肩こり
・猫背
・痩せにくいカラダ
・オバちゃん体型
…最悪やーん。
首周りのコリなんてまさにそうですよね。
今の私がこの状態です。
（あ、オバちゃん体型もね）
更に、筋肉が固まるとどうなるか。
血行が悪くなるので、
場合によっては、内臓疾患や
血管障害を引き起こし可能性も
高くなります。
肩甲骨について普段の生活で
意識をすることが無いという方もいます。
ですが、放っておくとオバちゃん体型へ
まっしぐらです。
そしてそれだけでなく、
生命をおびやかしかねないということにも
つながってしまいます。
なので、結論としては、
肩甲骨（肩甲骨周りの筋肉）は、
常に使ってあげないと固まっちゃうんですね。
うん、それはわかった。
でもどうやって動かすのよ？
というアナタ。
おうちにあるものでできます！
それは「タオル」です！
タオルの両端ちょっと手前を両手で握って、
足を肩幅くらいに開いて、
上下に動かす
左右に倒す、
左右にひねる
という動作をしましょう。
左右の動作の時は、
ひじをなるべく曲げないように。
そんなのひとりで続けてできないわ～、
という方は、ぜひ
ベリーエクササイズ、
コアエクササイズ
で楽しくトレーニングしてみてください。
どちらも、肩甲骨周りだけでなく、
骨盤周りやちょっとしたダンス振り付けが
楽しくできますので、
「ひとりじゃ無理！
だから今こんな体型なんやし‥」
という方へはおススメです！
育児でゆるゆるとしてしまった…痩せたい
育児が終わってやっとひと息…
えっ？いつの間にこんなカラダに？
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こんにちは！
超高齢出産☆絶賛双子育児中の
エクササイズインストラクターemilyです☆
お元気ですか？
毎日暑くて、溶けそうですよね。
私の家から郵便ポストまでは
めちゃくちゃ近いのですが、
それでも外出するのには気合いがいります。
なのでオンラインレッスンはサイコー！
です。
自粛生活からずっと、
子どもといることが増えたので、
自然と抱っこやおんぶ、
一緒に遊ぶことも増えます。
自粛が終わった後は、
講師資格取得などでバタバタ
（楽しいバタバタでした）
そんなこんなで
自分をいたわることも無かった数か月。
久しぶりに整体に行ってきました。
月イチでいらっしゃる
超有名トレーナー様の施術日だったのですが
トレーナ様
あれっ
あらっ？
やばいねー
指入らないよ
はい、肩甲骨に指が入りません
平らになってました…
忙しすぎて、
そうなってることすら気づかなかった私
ダンサーの頃は、
日々ケアしないと支障が出てくるので
毎週のように施術していたのですが、
今はそれより大切なものたちがある。
でも、だからといって自分のカラダを
おろそかにしてはいけませんね…
今日の施術で反省いたしました。
肩甲骨が動かないと何がいかんの？
と思う方もいるかもしれませんので、
それは次回の記事で書きますね。
私自身、長い文章が苦手なんで。
↑
カラダをおろそかにしないと言いながら、
精神がぐうたらの私(笑)
先輩インストラクターさんを見習って、
来週末は子どもたちのために、
おうち夏祭りでもしようと思います。
育児でゆるゆるとしてしまった…痩せたい
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こんにちは！
超高齢出産☆絶賛双子育児中の
エクササイズインストラクターemilyです☆
さてさて、無事に合格した私。
ひと息ついていたのですが、
別の支部で試験を受ける方がいると
師匠から聞きました。
で、何かお手伝いできることは
無いかしら？
私のゆるゆるお笑いレッスンを見て、
「こんなレッスンでも大丈夫なんや～」と
自信になれば…
と思ってお声かけしてみたのですが、
集まったメンバーは、
協会の錚々たる先生方
ぎゃー、ごめんなさーい
新米の私が本当にごめんなさーい
という感じだったのですが、
先生方の優しく包み込んでくれる
雰囲気の中、
何とかレッスンを終えることができました。
レッスンの個性はそれぞれ違いますが、
見守って寄り添って下さる姿勢は
みんな同じだなと思いました。
子育て中の先生方も多いので、
カメラオフであったり、
レッスンの合間に入ってくださったりと
お忙しいなか本当にありがとうございました。
緊張の1時間でしたが、
私にとって思い出となる、素敵な１時間でした。
育児でゆるゆるとしてしまった…痩せたい
育児が終わってやっとひと息…
えっ？いつの間にこんなカラダに？
昔のカラダに戻りたい、そんなあなたのために、
そして私のために(笑)レッスンしています。
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