ゴールデンウイークも終わり

今日から通常営業です

つい2か月前の大雪が嘘のような初夏を思わせる陽気

私は？というと

前回撮った写真の器具たちを使い

少しずつトレーニングをしてきた成果がわずかですが出てきて

まだまだ身体が変われることを身をもって感じ

変わった事による動きの微調整で

また一からボディマップのやり直しをしています

イメージは後退したような感じですが

良くなる為の後退・・・やり直し

今更？ではなく、年齢？でもなく

まだまだ変われることに充実感を覚えながら

楽しく自分改革している最中です

以前にもお話したように踊りには全く不向きな骨格ですが

まだまだ諦めていない自分がえらい！！

と、自分で自分を褒めながら頑張ってますよ(笑)

変化が出てきたらお知らせしますね

その内・・・きっと・・・・・・・・・フフ・・・

少しずつ

最初はゴムバンドが1本だったのですが

一つ増えまた一つと

私のトレーニンググッズが増えてきました

結構使える奴らです

最近調子が悪かったのですが

新しいクラスの為

トレーニングをする様になってから

稼働範囲が広がった気がします

まだ進化してる感じが嬉しいです

それにしても薄々気がついていたのですが

写真のセンスなさ過ぎですネ(笑)

夜バナナ

お久しぶりです

長い冬が終わりやっと春が訪れた感じですネ

皆さんお変わりありませんか

私は3回目のワクチンも終わり元気にしています

さて、最近の夜のルーティーンですが

バナナを食べるがひと月ほど前から加わりました

基本18時以降に食事を摂らないようにしているのですが

夜寝る前にバナナを食べると

睡眠の質が上がる

脚がつらなくなる

そして痩せやすい

という効果があるらしく

早速せっせとバナナ食べてます

確かにこむら返り起きなくなったかも？

眠りはショートスリーパーではあるものの

何回かに分けて眠れるようになってきています

痩せる？はまだかな〜

もう少し続けてみようかと思います