〈体重〉54.00Kg/54.30Kg
〈体脂肪率〉23.2％
〈食事〉
夜中：ファミチキ（250）、パスタ（520）、
フレンチトースト（340）、チョコ（369）、ポテチ（390）
朝：野菜ジュース（66）
昼：お弁当（50）、おにぎり（160）
夜：サラダ（50）、アボカド（94）、
とんかつ一切れ（97）、おにぎり（200）
合計 2583Kcal
<運動>なし
今日は、大好きなタバコとコーヒーを飲むために、ミスドへ行った。
しかし、おばさんたちの話がエンドレスですっごく癒されずに帰った。
私の２９４円はろとくれ～（涙）
コーヒー一口にか飲んでないよ…。
あと、今日は母と大学へ行った。
９月から大学へと復学するためです。
９月からの新生活どうなるのでしょうか。
バレエも再開するし、新しいことが盛りだくさんですわい。
でもなるようにしかなんないのさ～♪
〈体重〉53.40Kg/53.40Kg
〈体脂肪率〉22.4％
〈食事〉
朝：グラタン（421)
昼：でっかいアイス（500？）
間食１回目：ごはん30ｇ（50）、なす（10）、明太子（10）
間食２回目：カフェオレ（59）、ピーナツ（100）
夜：レタス、トマト、アスパラ（30）、アボカド（94）、ドリア（100）
合計 1374Kcal
〈運動〉
ウォーキング 60分
6430歩 消費カロリー221Kcal
水泳 25分
今日の悲劇は、コンビニで買ったでっかいアイスから始まった。
そっから1200Kcalを越さぬよう、必死のぱっちで
計算機と格闘。そして、太るのが怖いためジムへ。
にしてもだ、あたし、野菜不足もいいとこ。
野菜中心生活にシフトしたいのだが…。
なかなかできないのねん。
ローフードとかやってる人尊敬する、ほんと。
話変わるけど、アボカドってマジおいしいねぇ。
開発？した人ありがとうですよ。
てか最近、疲労が結構ある。
だからあんまり動きたくないってのが本音。
明日は、朝絶対ゆっくりするぞ～！
〈体重〉54.15Kg/53.90Kg
〈体脂肪率〉23.0％
〈食事〉
夜中：ごはん40ｇ（67）、明太子（13）
朝：ラタトゥユ（70)
昼：ごはん50ｇ（84）、ラタトゥユ（70）、味噌汁（20）
間食１回目：カフェオレ（59）
間食２回目：カフェオレ（30）、ポンデリング黒糖1/2（105）
ピーナツ（100）
夜：ワイキキコブサラダサンド（350）
合計 968Kcal
〈運動〉ダンス90分
SUBWAYで『ワイキキコブサラダサンド』を、
『ワイキキコブラサンドで！』と元気よく頼んでしまいました。
コブサラダを、コブラだなんて…。
はずかしいぃっ！！！
今日の食事内容のテーマは、～少量ずつ食べる～です。
一回にいっぱい食べてもすぐおなかいっぱい、
Ｂｕｔすぐおなかすく。なので少量ずつ何回かにわけてみました。
はい。実験ですね。結構、この方法私には合ってる気がします。
体重は、ようやくもとに戻りましたが、また増える可能性大です。
自分の体も、生きてるんだから変化は予想できない。
しかし、最近太ももにわずかながら、隙間ができてきた♪
この変化、重要です！体重変化よりも。
今日は、ダンスのレッスンでしたが、また新たな課題ができました。
どんなに疲れててもターンが綺麗、アップダウンが綺麗。
これ重要です。地力をつけなきゃ。
そのためには、毎日の地道な練習が大事です。
あと、新しい技の練習も。
そう感じさせられたレッスンでした♪
９月からのバレエも格闘しながらでもがんばるぞ。
