〈体重〉53.50Kg/53.55Kg
〈体脂肪率〉23.3％
〈食事〉
夜中：ポテトチップス（300）、ファミチキ（250）
朝昼兼用：明太子パスタサラダ（320）
間食：野菜ジュース（79）
夜：焼き鳥（300）チーズ（120）キャベツ（30）
合計 1399kcal
<運動>なし
今日も、一日ぼーっとしてたぁ★（またかよ）
だって昨日深夜に電話かかって来て、２時間も話して
その相手のひとことが原因で落ち込んでたら
寝たの朝の４時やってんもん。
正直、オチタよねぇ～。
でも、２時間で立ち直ったってゆうｗｗ（はや）
で、夜は友達とトリキ行って焼き鳥～。
外食って食べ過ぎるけど…
今日は一定量食べれたのが、うれしい。
私のダイエットのキイワード、『一定量』だから。
明日は、早起きしてジムでもいってこよっかなー。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
手作り野菜ジュース。材料：豆乳、バナナ、小松菜、はちみつ
〈体重〉53.65Kg/53.70Kg
〈体脂肪率〉23.3％
〈食事〉
朝：チキンライス+デミグラスソース（178）、チーズ（177）、
昼：ミニサラダうどん（323）
間食①：カフェオレ（59）
夜：SUBWAYビッグアイランドポークサンド（275）
間食②：ブラックサンダ―アイス（276）
合計 1288Kcal
<運動>水泳 30分
ダンス 90分
プールに行ってきました～。
一瞬だけ涼を感じました！
そして、ダンスにも行きました。
３日位ぽーっとしてたけど、
ある程度身体と頭を動かすことって大切です。
そして、今日SUBWAY行きました。
SUBWAYってカロリー低いけどおいしい！
でもビッグアイランドポークサンドは微妙だったｗｗ
私は、アボカドベジーが素敵なくらい好きだ！
明日も行こうかなぁ…。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
curlycollectionから、ヘアゴムが届きました。
〈体重〉53.45Kg/54.05Kg
〈体脂肪率〉23.9％
〈食事〉
朝：明太子サラダパスタ（306）、野菜生活（66）、
塩チーズモンブラン（300）
昼：おでんロールキャベツ（45）、大根（10）、卵（78）
おにぎり鮭（166）
夜：チキンライス90ｇ（128）、小松菜（30）、ピクルス（10）
合計 1134Kcal
<運動>なし
え～昨日寝すぎたため、夜中寝れませんでした。
寝たの4時位Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
4時までめちゃ暇やったわ…。
TV見すぎて頭おかしくなったわ。
そんなこんなで今日思い切り身体が重かった。
動きにくかったある。
でもなんやかんやで用事はこなせました。
あと、体重計を変えました。
前のより結構数値が重くでるやつです。
なので、今日はちょっとブルーだ。
なんか太ったと勘違いしてしまうYO！
順調に痩せて行ってるのにYO！
明日もいい日になるといいなぁ。そしてこの暑さもぅ勘弁して。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
ふわふわオムライス。Before。
After。今日の家族の夕食でごわす。
