33日目を祝し、体重や体脂肪の変化をつけます。
この『定期的にまとめ』のコーナーは、
33日おきにやっていきたいとおもてまーす★
すなわち、33日、66日、99日．．．みたいなね。
果たして、このブログが続くかどうかも謎ですがね。
平均摂取㌍ 平均体重 平均体脂肪率
１週目 1,417Kcal 55.8Kg 23.2％
２週目 1,416Kcal 54.8ｋｇ(-1.0Kg) 22.6％
３週目 1,483Kcal 54.3Kg(-0.5Kg) 23.1％
４週目 1,264Kcal 53.4kg(-0.9Kg） 23.3％
５週目 1,180Kcal 52.9kg(-0.5Kg） 22.9％
身体の変化…太ももにすき間ができた。
〈体重〉52.30Kg/52.70Kg
〈体脂肪率〉21.9％
〈食事〉
朝：野菜ジュース（80）蒸しパン(284)
昼：ごはん（150）うなぎ(79）玉子焼き（110）
おかず(30)
夜：さんま（185）すき焼き(300)鯛刺身(51)
合計 1268Kcal
〈運動〉ウォーキング 90分
筋トレ 10分
ダンス 90分
比較的、よく食べた日だったとは思う。
日曜日ということもあって、家族と食事。
家族とだれかとごはんを食べるのは、苦手。
食べているとこを見られるのもはずかしいし、
量調整も難しいところです。
でも、一定量を守ってちゃんと食べたい。
ときには、食べ過ぎなときもあるけど。
しかし金曜日、土曜日、日曜日とスポーツ期間が終わりました。
来週も、ゆるーくがんばろ♪
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今週焼いたかぼちゃのプリン。
〈体重〉52.60Kg/52.60Kg
〈体脂肪率〉21.8％
〈食事〉
朝：野菜ジュース（100）かぼちゃの煮物（30）おかき(80)
昼：スタバのエッグマフィン（288）ソイラテ(140）
間食：チョコ(30）
夜：野菜ジュース（100）ごはん(134)味噌汁(10)
酢豚、かぼちゃの煮物少し(100)
合計 1017Kcal
〈運動〉ウォーキング 50分
筋トレ 10分
バレエ、ダンス 各90分
つかりた…そりゃ上の運動量、見れば疲れるわ。
でも全部痩せるためにやってるわけじゃない。
趣味なんだよね～。
今日は、親が身体の調子悪くて、ブルー。
私のせいなんですよ。
でも過ぎ去ったことは、気にしな―――い★
これを機に、直していけばいいだけ。
親も私を傷つけたことあるし、お互い様だYO！
でも、もっと周りを気遣うことは、大事ですよね。
そのためには、自分がのんびーり構えなきゃね。
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たばこ、、、たばこ、、、たらこ。
