理学療法士さんの指導を受けました

今日は、はじめて理学療法士さんの指導を受けました。

首と肩が痛くて、マッサージをしすぎると、今度は偏頭痛になってしまうので

根本から治そうと思って、先週の月曜に、整形外科に行きました。

そこでストレートネックと診断されたわけですが。。。

詳しくはこっち↓

http://ameblo.jp/dance-ris/day2-20150120.html

今日は、問診と、体の曲げ伸ばしとかをあっちこっちやって、調査？

をしました。

それによると、私は、腰の辺りはまだ凝り固まっていなくて可動性があるから

十分早く直る見込みあり、肩の方は肩甲骨あたりから凝り固まっているけど

動かそうと思えば、動くので徐々にほぐしていきましょう！とのことでした。

なんでこうなってしまったかというと、やっぱり座る姿勢が悪いのが

一番の原因だとか。

腰が後ろに引けて、（つまりお腹がぬけて）背中が丸くなり、顔が前に突き出す

ような格好になっているらしい。

それで、正しいすわり姿勢とは、まず、腰を前に出し背筋をまっすぐ、首を長く

して座る。

そして、首の一番上の骨が、上からつるされているような感じにしたまま

力をふっと抜く。

（抜くと言っても、おなかを抜いては駄目）

この姿勢が一番いいのだけど、仕事とかに集中してしまうと、ついつい

猫背になりがちだから、大体30分くらいしたら、体操をしてみる。

その体操とは、イスに座りながら、両手を後ろに引き、両側の肩甲骨と肩甲骨の

間を狭くするようなイメージで、胸を張る。

↓

次に、両手を前にしておなかをいれる。つまり、背中を丸くする。

これを仕事の合間に繰り返すと効果的とのこと。

でも、今日実際に仕事して、30分と言うのを忘れてしまう。

明日から、タイマーつけようっと！

腕の力を抜いて自然体で

今まで習っていたサークルでは、ラテンは相手とのテンションを感じるため

腕に結構力を入れるように習ってきたのだけど、今習っている

スクールでは全く逆のことを教えてもらっている。

私は、ラテンにしろ、スタンダードにしろ、自分の枠というものが

キッチリ出来ているので（いや、出来てしまっているというほうが

正しいかも）男性が非常にやりにくいとのこと。

今までは女性の先生に習うことが多かったから、男性の立場から

そういう指導をしてくださる先生がいなかったのだけど、関内のM先生は

いつもいつも、そのようにおっしゃる。。。

ホールドのときから、「あ、かたい！」と言われ、もう少し腕を

楽にして・・・とのこと。

最近は「あ、」だけで、こっちも「あ、」あれだ、また注意されちゃった！

と言う感じになってくる。

でも、今まで習ってきたことは何だったのかな～？

オープンヒップツイストとか、入るときに男性とぶつかるくらい「押して」って

言われてきたんだけどな～～。

一匹狼のファイブステップ

レッスンが始まる前に、皆で四方山話をしていて

「動物って群れをなすのよね～」という話題になった。

で、私が、「でもこの間動物占いをやったら、私は一匹狼だったのよ！」

と言ったら、皆、「さもありなん・・・」という顔。

自分では、そんなにわが道を行くタイプではないと思っていたけれど、

踊りにもどうやらそれが現れているらしい。

私はラテンが好き。何でかと言うと比較的自由に踊れるから。

スタンダードは、男性に合わせなくてはいけないので、それが

ちょっと辛いときがある。

稀に、逆リードなんていうことをして、見ている先生から

怒られたりもする（＾＾；

ただ、これは意識すれば避けられることなので、今日はおとなしく

子羊のようにレッスンを受けようと思った。

ところが！

例のごとくエロスラインから足を下ろして、ファイブステップに入るとき

これがうまく行かなかった。

先生の足をあわや踏みそうになった。

で、2回目のときに右足を着地するところを少し遠くしてみたのだけれど

「だから、『狼』なんだな～！」と先生にご注意を受けた。

足は、上体が決まれば、自然と着地の場所も決まるとこのことで

あえて、「自分でどこそこに置くぞ！」と言う意識を持たないで

もっと男性に合わせて自然にやるとのこと。

一生懸命やるにしても、自分でどうこう、ということではなくて

常に男性の体の方向とかクローズにきちんと閉じるとかを考えて

動くようにと言われました・・・。