昨日の理学療法士さんの指導では、また新しい体操を２つ教えてもらった。
⇒ストレートネックの治療に通ってます、私。
●ストレートネック
http://ameblo.jp/dance-ris/theme-10087611488.html
今までは、体を前後に揺らすものだったんだけど（揺らすというか、
前にかがんで、後ろに反るという体操をセットでやるもの）
今回は、左右の動きを教わった。
先生いわく、前後や左右に動かすことで、結局は意識を
中心に持っていく、丹田を意識することで、体の動きを
首が中心でなくておなか中心のものに変えていく！っていうことらしい。
それで、やりかたは、イスに腰掛けて足を少し開き、手を頭の
後ろで組んで、右を向いたり、左を向いたりする。
このとき、右を向いたら右の足の上に体重をかけ、
丹田もその足の上に移動したかのようなイメージを持つこと。
そして真ん中にいったん戻し、ニュートラル。
＆逆側も同じようにやる。
手を組むのは、お祈りするときみたいに手と手を合わせるのが
普通だけど、なぜだか、そうはしてはいけない。
組み方は、指先が、胸の方に向かうようにして、指と指の間に
もう一方の手の指を入れる（説明が下手だな～私）
分ります？
そうだな～、どういえば分るかな・・・。
そうそう、よく疲れたな、って伸びをするとき、手のひらを外側に向けて
指を組んで伸びますよね？
あの手のまま、首筋に下ろした感じ。
おお！我ながら素晴らしい説明だ！
今度これを先生に自慢げに説明してみようっと。（＾＾）