2月26日 サークル内容
テーマ＜サポーティングフットのヒップの使い方＞
最近はジャイブの基礎練もテーマを意識して・・・。
＜ヒップローテーションの確認＞
ヒップをローテーションさせるとき、腰骨の出っ張り（専門用語：上前腸骨極）が前→横→後ろを通過するに従って、体重はサポーティングフットの親指→人差し指→ボールを通過する。
ジャイブのローテーションは立ち方がボールバランスのため「前」の部分が省略され、後退するイメージが強くなる。しかししっかりとヒップローテーションを意識することがはっきりとした動きを作る。
ジャイブ練習
チャチャチャ
シャッセでの説明
＜ローテーションの確認＞
チャチャチャ、の最初のチャ・チャの時も、しっかりとローテーションを意識する。
体を引き裂くように、小さくまとまらず大きく可動域一杯まで伸びることでバランスをとれるようになること。
スタンディングフットの足の曲がるタイミングを確認
「足を曲げる」がメインでなく、ヒップのローテーションが起こることで足が寄せられてくる感じ。
シャッセ練習
キューバンブレイク
＜ヒールをつかないローティーションの練習＞
左軸足で立って、右足のかかとは上げたまま、体重が右足（サポーティングフット）の親指→人差し指→ボールを通過する感じをつかむ。
キューバンブレイク練習
シャドーチャチャチャルーティーン（3パートに区切って練習）
①
シャッセ、チェック（左軸足、2で右後退→右にシャッセ→左足チェック、左にシャッセ→右足チェック、右にシャッセ）
スプリットキューバンブレイク（左、右・・・スプリットなので1回ずつ）
スポットターン（２・３・４（４で軸足は右））
シャッセ（左に）
②
2右足後退
3チャチャ（右、左、右・・・前に進む）
スイッチターン（スポットターンとの違いに注意）
バックロック（左足後ろ）
③
ワパチャタイミングでの踏み変え（2まで音を聞く）
キューバンブレイク（左足から。スプリットではないので2回ずつ）
ロンデシャッセ（左足前にチェック→ロンデ→シャッセ）
ヒップツイスト（2右足後退→3左軸足に 4左ヒップツイスト ＆右にヒップツイスト １右足軸）
・・・珍しく（笑）余裕をもって終わり、質問ターイム、となった時、かお☆りんがスゴイことにきづいてくれました。
「先生、今日で1周年だよ
」
「あ～～～～」
普段サークル後にご飯や飲みは全然ないのですが（それもまた好きなんですけどね）
珍しく、急遽1周年を祝して祝杯をあげに行くことに。
1年前に第1回目を開催した茜○きという居酒屋へ。
実に実に、真由先生から隠しきれない嬉しそうな感じが滲み出していて、私達も嬉しく。
てゆうかめっちゃかわいらしかったです
1時間ほどで解散しましたが、いい会でした
祝杯をあげた半数が第一回から参加しているメンバー。
それもまた凄い。
M&Mの特色は、「1回来て『あ、違う』と思うか、『絶対ずっと来る！』とおもうかどっちかなサークル」らしいです（笑）
テーマ＜サポーティングフットのヒップの使い方＞
最近はジャイブの基礎練もテーマを意識して・・・。
＜ヒップローテーションの確認＞
ヒップをローテーションさせるとき、腰骨の出っ張り（専門用語：上前腸骨極）が前→横→後ろを通過するに従って、体重はサポーティングフットの親指→人差し指→ボールを通過する。
ジャイブのローテーションは立ち方がボールバランスのため「前」の部分が省略され、後退するイメージが強くなる。しかししっかりとヒップローテーションを意識することがはっきりとした動きを作る。
ジャイブ練習
チャチャチャ シャッセでの説明
＜ローテーションの確認＞
チャチャチャ、の最初のチャ・チャの時も、しっかりとローテーションを意識する。
体を引き裂くように、小さくまとまらず大きく可動域一杯まで伸びることでバランスをとれるようになること。
スタンディングフットの足の曲がるタイミングを確認
「足を曲げる」がメインでなく、ヒップのローテーションが起こることで足が寄せられてくる感じ。
シャッセ練習
キューバンブレイク ＜ヒールをつかないローティーションの練習＞
左軸足で立って、右足のかかとは上げたまま、体重が右足（サポーティングフット）の親指→人差し指→ボールを通過する感じをつかむ。
キューバンブレイク練習
シャドーチャチャチャルーティーン（3パートに区切って練習）
①
シャッセ、チェック（左軸足、2で右後退→右にシャッセ→左足チェック、左にシャッセ→右足チェック、右にシャッセ）
スプリットキューバンブレイク（左、右・・・スプリットなので1回ずつ）
スポットターン（２・３・４（４で軸足は右））
シャッセ（左に）
②
2右足後退
3チャチャ（右、左、右・・・前に進む）
スイッチターン（スポットターンとの違いに注意）
バックロック（左足後ろ）
③
ワパチャタイミングでの踏み変え（2まで音を聞く）
キューバンブレイク（左足から。スプリットではないので2回ずつ）
ロンデシャッセ（左足前にチェック→ロンデ→シャッセ）
ヒップツイスト（2右足後退→3左軸足に 4左ヒップツイスト ＆右にヒップツイスト １右足軸）
・・・珍しく（笑）余裕をもって終わり、質問ターイム、となった時、かお☆りんがスゴイことにきづいてくれました。
「先生、今日で1周年だよ
」 「あ～～～～
」 普段サークル後にご飯や飲みは全然ないのですが（それもまた好きなんですけどね）
珍しく、急遽1周年を祝して祝杯をあげに行くことに。
1年前に第1回目を開催した茜○きという居酒屋へ。
実に実に、真由先生から隠しきれない嬉しそうな感じが滲み出していて、私達も嬉しく。
てゆうかめっちゃかわいらしかったです
1時間ほどで解散しましたが、いい会でした
祝杯をあげた半数が第一回から参加しているメンバー。
それもまた凄い。
M&Mの特色は、「1回来て『あ、違う』と思うか、『絶対ずっと来る！』とおもうかどっちかなサークル」らしいです（笑）
綺麗な軸移動の見せ方
ジャイブでの軸移動
軸を動かす練習
応用
スーパージャパンです
