2024年度、私がおすすめしたグッズの人気ランキングです！
去年一年間で、私も毎日のように使用して変化を感じられるグッズたちです。
第１位 ニューロボール
おすすめすると、なんと95%がご購入！！
レッスン中の使用で変化を感じられる方はもちろんなこと、私の作品に踊るプロバレリーナからダンサー、プロの社交ダンサー、はたまた私の友人や家族まで老若男女の幅広い方が使われています！
一般の方は、むくみが取れる！と絶賛しています。
足の冷え性の方も効果あるようです！
脚が弱くなった私の父も、実感しています。
またこのボールに手に持ち、にぎにぎと握り握力アップになります。
私はこの1年ほぼ毎日乗っていて、足の甲が盛りっと出てきました😆
骨の位置が変わってるのがわかります。
何が良いかなと思うのですが、
小さなブツブツは、感覚刺激をアップ！
また大きすぎないボールが、足にハマります。
本当に足の土台を変えるもの。
それだけで身体への変化がわかるって凄い！
こちらのグッズを使って、
脚強化プログラム〜足の土台からお腹の引き上げまでのＷＳ開催中です！
第2位 筋膜リリーススティック
この形状が、身体のどこの部分にもハマる優れもの！！
特に筋肉質タイプの方には、大変オススメです。
そして、踊っていると身体が部分的に張っていきますよね。
例えば、脚の外もも、お尻、ふくらはぎ、背中。
この一部分だけ残していると、身体全体の柔軟性は、一部残っている硬い部分に合わせて、動きが悪くなります。
身体全体のバランスをとるために、そうなるようです。
だからこそ、使って疲れた筋肉をリリース。
または、ストレッチする前に急に動きたくないな！と思う時にリリース。
この一手間があるかどうかで、このあとの身体のポテンシャルが変わります。
〈おすすめのリリース部位のご紹介〉
肋骨と背中
筋膜リリーススティックは、真っ直ぐな棒でも構いませんが、この形状のものだと、肋骨、背中にフィットしてリリースできます！
上半身の動きの悪さは、骨への筋膜の癒着とも言われています。
大きな筋肉ほどグイグイとはほぐせないので、骨に沿ってゴリゴリスッーーって感じです！
上半身の感覚意識が低い方にも有効！触ることで感覚刺激します！
その後上半身のストレッチをして、いつもとの違いを感じてみてくださいね！
ふくらはぎ
ここは丁寧にほぐすと、ルルヴェが違います。
またふくらはぎのアンディオールが出来るように！
痛いですが、座って片足を前に上げて、フレックスで持って、リリースするとより効果的ですよ！
またほぐし方は、別の機会にご紹介します。
またこちらのグッズを使用してのワークショップは、脚強化プログラムととトゥシューズ見直しWSでも使用します。
もちろんプライベートレッスンでも、その方の特徴に合わせて使いますよ！
第3位 美脚筋メーカー（旧名称バランストーン）
こちらは、かれこれ10年くらい、足裏強化と身体の繋がりを体得するために使って、バレエトレーニングしています。
実はこちら、靴メーカーが出している普通の健康グッズなんです。
それをバレエ用のオリジナルトレーニングとして開発！
本当に不思議なもの。
これを履くだけで、身体への感覚に気づくという。
足裏〜ふくらはぎ〜内転筋〜お腹〜背骨〜耳の後ろ〜つむじ
一番ポジションでプリエから膝を伸ばすとき、
全身が繋がるこの感覚が分かります！
はじめは立つだけでもグラグラするし、足指でグッズをキャッチが大変。だって足裏がどんどん痛くなるのです！
そしてこれで片足になったり、ジャンプをしたり、色々します。
すると、つま先を伸ばすのは、足裏使うんだという感覚から、ジャンプの感覚掴めたり、バレエの走り方まで感覚つかめます。
不思議ですよね。
踊りの感覚を掴みにくい方には是非試してほしい一つです！
こちらは、
トゥシューズ見直し基礎WSで使用します
。
2024年 TOP3でした！
気になる方は、是非試してみてくださいね！
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