「踊るための塾」Dance Kitchen blog

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12Dec
- 動画を含む記事
  初めてのコンテンポラリーダンス！　コンテンポラリーレパートリー
  「コンテをコンクールで踊りたいけど、一から新作頼むのは踊れるか分からないから自信ないな」や「先生によってどんな振付か分からない」「料金的にしも心配だな」など、そんなお声を聞くことがあります。そこで初めてバレエVaでプロリナ姫を踊るように、初めてのコンテンポラリーソロのレパートリーがあると良いかも！ということで、２つ創ってみました。作品は、年齢に合わせて創っております。動画を見て、生徒さん合う作品を選ぶ事ができます。またこれらの踊りを練習することで、コンテを踊る基本的な動きは踊れるようになると思い作品にしています。お手本動画もお渡ししますので、分からなくなってもお教室の先生と一緒に練習もできます。また随時初めてのコンテレパートリーソロは、増えていくと思います。興味ある生徒さん、スタジオの先生はお気軽にお問い合わせください。詳細をお送りします。レパートリーA小学３年生〜小学５年生くらい「wanted to」意味ー　〇〇したかった。忘れられない記憶（思い出）楽しかった事と少しの後悔。〇〇したかったなぁ。そんな日もあるよね。レパートリーB小学５年生〜中１くらい「pursue」意味ー求める　追い求める　追求する　進む青い鳥を探しにいくように、「私の幸せはどこにあるの？」自分の手で扉を開けて、徐々に外の世界に触れて、興味をもち、挑戦し、自分と対話し、私にとっての大切なコト・モノを見つけていく。子供たちが、気軽に挑戦できたら嬉しいです！
- 重要なお知らせ
  この度、お知らせがあります。先日12.1月のスケジュールをお送りしましたが、それに伴いお知らせがございます。1月いっぱいをもちまして、当スタジオは終わりになる運びとなりました。およそ8年ありがとうございました。理由としては、私の外部の仕事が多くなってきた事と、一度全て刷新をしてプログラムの見直しを考えています。このスタジオを始めた8年前は、踊りが上手くなる「塾」のようなスタジオはあまりなく、私自身も生徒さんと一緒に成長できた年月でした。そしてコロナを挟み、また今は、違うものが求められている様に感じております。再開予定はまだ未定ですが、1月までは一緒に頑張っていきたいと思います。ご理解のほどよろしくお願いします。池上直子＊1月以降までレッスンチケットの有効期限がある方は、払い戻し致します。＊また体験レッスンをご希望の方は、入会金なしで、1月まで各グループレッスン受講可能でございます。
25Nov
- １２月１月のプライベートレッスン
  プライベートレッスン＆冬休み限定プライベート１２月＆１月のプライベートレッスンでは、冬休み限定プライベートをご活用ください。お気軽にご相談ください。スタジオのお休みは、１２月３０〜１月３日＊９日　土曜日　１２：１５、１４：００、１７：００、１９：００＊１６日　土曜日１２：１５、１４：００、１７：３０、１９：００＊１７日　日曜日１０：００、１１：３０＊２３日　土曜日１２：１５、冬休みの期間中の平日はお時間及び日程をご相談ください。１２月２９日まで可能です。１月４、５、６日　＊１３日　土曜日　１２：１５、１４：００、１７：００、１９：００＊２０日　土曜日１２：１５、１４：００、１７：３０、１９：００＊２１日　日曜日１０：００、１１：３０＊２７日　土曜日１２：１５、【冬休み限定プライベートレッスン】夏休みに続き　冬休み限定プライベートレッスンの開催です。ヴァリエーシや普段レッスンのレベルアップなどにご活用ください！【期間】１２/１〜1／３１　の2ヶ月間です。【２プランあります】＊Aプランプライベートレッスン　3時間グループレッスン1回28000円→25000円Bプランプライベートレッスン　3時間24000円→22000円プライベート3時間分は、1時間半を2回でも大丈夫です。しっかりやりたい方は、1時間半をオススメします。
- １２月＆１月のスケジュール
  １２月＆１月のレッスンのスケジュール2ヶ月間のスケジュールとなります。ご確認よろしくおねがいします。ご予約はLINEにて承ります。〈小学生３・４年生のバレエトレーニングクラス〉１２月１０、２４日　日曜日１月１４、２８日　日曜日１０：００〜１１：３０　＊小学５.６年生も参加可能です。（３０分延長）　〈小学４〜６年　中１のバレエトレーニングクラス〉１２月９、１６、２３日　土曜日１月１３、２０、２７１０：００〜１２：００〈中学生・高校生のバレエトレーニング〉１２月３、１０、２４日　日曜日１月２１、２８日　日曜日１２：１５〜１４：１５＊中学1年生以上　〈ジュニア初級コンテンポラリークラス〉・１２月１５日　金曜日　・１月１９日　金曜日１７：３０〜１９：００・１２月２３日　土曜日・１月２７日１３：３０〜１５：００＊小学高学年以上〜
30Sep
- 10月のプライベートレッスン
  １０月のプライベートレッスン基礎の見直しやヴァリエーション等にご活用ください。1時間　1時間半　2時間と選べます。また平日は火曜〜金曜で出来る日もありますので、ご相談ください。＊１日　日曜日１４：３０＊７日　土曜日　１２：１５、１３：３０、１７：００、１９：００＊９日　祝日　月曜日１０：００、＊１４日　土曜日１２：１５、１６：００　１７：３０、１９：００＊２１日　土曜日１２：１５、ご好評いただいてるプログラムです！ストレッチや引き上げの向上、綺麗なつま先をつくるなど、嬉しい変化があります！【プライベート１ヶ月上達プラグラム】1.カウンセリング→テーマ決め→目標設定（30分）2.プライベート75分×3回　3.トレーニングの課題⇄フィードバック　動画チェック4.最後に今後のマイトーニングメニューを作ります。1回目プライベート　1時間45分2回目プライベート　1時間15分3回目プライベート　1時間30分＊トレーニング&カウンセリングを含める時間です【テーマ例】つま先　ターンアウト　上半身　ストレッチ　などなど　【料金】　通常　40,000円　→期間限定　38,000円【条件】　小学生3年生以上「この1ヶ月やる！」と決めた方【期間】１ヶ月〜１ヶ月半ブログやスケジュールをLINEでお届けします！また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ！＊ダンスキッチンプログラム＊・小学生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・ピラティスバレエ＋バレエ中上級・ピラティス＋コテンポラリー・Jr.の為のピラティス＋コンテンポラリー・バレエコンディショニング・プライベートレッスン・コンクール等の振付＊レッスン内容の詳細＊https://www.dance-kitchen.com/lesson＊ダンスキッチンについて＊https://www.dance-kitchen.com/about＊今月のスケジュール＊https://www.dance-kitchen.com/news
- 10月のスケジュール
  10月のスケジュール少し涼しくなり、芸術の秋に突入ですね！皆さまは、何の秋になりそうですか？今回もレッスンに励んでいきましょう！外部の仕事の都合上、レッスンが少なくなっています。ご確認の上、ご予約お待ちしております。〈小学生３・４年生のバレエトレーニングクラス〉１０月8、22日　日曜日１０：００〜１１：３０　＊小学５.６年生も参加可能です。（３０分延長）　〈小学４〜６６年　中１のバレエトレーニングクラス〉土曜・日曜クラスあり１０月７、１４、２１日　土曜日１０月１日曜日１０：００〜１２：００〈中学生・高校生のバレエトレーニング〉９月１、８、２９日曜日１２：１５〜１４：１５＊中学1年生以上　〈ジュニア初級コンテンポラリークラス〉・１０月１３日　金曜日　１７：３０〜１９：００・１０月２１日　土曜日１４：００〜１５：３０＊小学高学年以上〜〈中上級コンテンポラリークラス〉１０月４、１１、１８、２５日　水曜日１０：００〜１２：００ブログやスケジュールをLINEでお届けします！また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ！＊ダンスキッチンプログラム＊・小学生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・ピラティスバレエ＋バレエ中上級・ピラティス＋コテンポラリー・Jr.の為のピラティス＋コンテンポラリー・バレエコンディショニング・プライベートレッスン・コンクール等の振付＊レッスン内容の詳細＊https://www.dance-kitchen.com/lesson＊ダンスキッチンについて＊https://www.dance-kitchen.com/about＊今月のスケジュール＊https://www.dance-kitchen.com/news
25Aug
- ９月のスケジュール
  厳しい残暑も続きますが、夏のコンクールや発表会に情熱を注いだ方も多かったと思います。秋にむけて基本に戻り、自分と見つめる時間をぜひ作ってください。きっとこの夏に経験をしたことの発見がありますよ。私もブラッシュアップの為にセミナーを受講したり収穫がありました。皆さんと一緒に邁進していきたいと思います！〈小学生３・４年生のバレエトレーニングクラス〉９月３、１７日　日曜日１０：００〜１１：３０　＊小学５.６年生も参加可能です。（３０分延長）　〈小学５・６年　中１のバレエトレーニングクラス〉土曜・日曜クラスあり９月２、９、１６、３０日　土曜日９月１０、２４日曜日１０：００〜１２：００〈中学生・高校生のバレエトレーニング〉９月１０、１７、２４日曜日１２：１５〜１４：１５＊中学1年生以上　〈ジュニア＆初級コンテンポラリークラス〉・９月８日　金曜日　１７：３０〜１９：００・９月１６日　土曜日１４：００〜１５：３０＊小学高学年以上〜〈中上級コンテンポラリークラス〉９月６、１３、２０日　水曜日１０：００〜１２：００　五反田スタジオブログやスケジュールをLINEでお届けします！また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ！＊ダンスキッチンプログラム＊・小学生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・ピラティスバレエ＋バレエ中上級・ピラティス＋コテンポラリー・Jr.の為のピラティス＋コンテンポラリー・バレエコンディショニング・プライベートレッスン・コンクール等の振付＊レッスン内容の詳細＊https://www.dance-kitchen.com/lesson＊ダンスキッチンについて＊https://www.dance-kitchen.com/about＊今月のスケジュール＊https://www.dance-kitchen.com/news
28Jul
- ８月のプライベートレッスン
  【８月のプライベートレッスン】通常のプライベートに加え夏休み限定プライベートレッスン、または１ヶ月集中プログラムでご活用ください。下記以外でも可能な日もありますので、ご相談ください。お時間は、1時間、1時間半、2時間と選べます。＊４日　金曜日１３：００、１４：３０、１７：００、１９：００、＊１０日　木曜日１３：００、１４：３０、１７：００、１９：００、＊１１日　金曜日１０：００　１２：００　＊１２日　土曜日１２：１５、１３：３０、１７：００、１９：００、＊１３日　日曜日１４：３０、１６：００、１７：３０＊１９日　土曜日　１２：１５、１６：００　１７：３０、１９：００、＊２０日　日曜日１４：３０、１６：００、１７：３０＊２５日　金曜日１３：００、１４：３０、１６：００、１９：００、＊２６日　土曜日１２：１５、１３：３０、１７：００、１９：００、【夏休み限定プライベートレッスン】冬休みに続き　夏休み限定プライベートレッスン強化プログラムの開催です。ヴァリエーシや普段レッスンのレベルアップなどにご活用ください！【期間】7/1〜8/31 2ヶ月間です。【プラン】Aプランプライベートレッスン　3時間グループレッスン1回28000円→25000円Bプランプライベートレッスン　3時間24000円→22000円プライベート3時間分は、1時間半を2回でも大丈夫です。しっかりやりたい方は、1時間半をオススメします。【プライベート１ヶ月上達プラグラム】1.カウンセリング→テーマ決め→目標設定（30分）2.プライベート75分×3回　3.トレーニングの課題⇄ フィードバック　動画チェック4.最後に今後のマイトーニングメニューを作ります。1回目プライベート　1時間45分2回目プライベート　1時間15分3回目プライベート　1時間30分＊トレーニング&カウンセリングを含める時間です【テーマ例】つま先　ターンアウト　上半身　ストレッチ　などなど　【料金】　通常　40,000円　→ 期間限定　38,000円【条件】　小学生3年生以上「この1ヶ月やる！」と決めた方【期間】１ヶ月〜１ヶ月半
- ８月のスケジュール
  ８月のスケジュールをお送りします。また夏休み限定プライベート強化レッスンも開講です。発表会やコンクール前の調整または強化にご活用ください。https://www.dance-kitchen.com/post/夏休み限定プライベートレッスンまた苦手克服を夏休みでじっくり取り組むなら、プライベート１ヶ月集中プログラムがおすすめです。https://www.dance-kitchen.com/post/プライベート１ヶ月上達上達プログラム〈小学生３・４年生のバレエトレーニングクラス〉８月６.２０日　日曜日１０：００〜１１：３０　＊小学５.６年生も参加可能です。（３０分延長）　〈小学５・６年　中１のバレエトレーニングクラス〉土曜・日曜クラスあり８月５、１２、１９、２６日　土曜日８月１３　日曜日１０：００〜１２：００〈中学生・高校生のバレエトレーニング〉８月６、１３、２０、２７日曜日１２：１５〜１４：１５＊中学1年生以上　〈ジュニア＆初級コンテンポラリークラス〉・８月２５日　金曜日　１７：３０〜１９：００・８月１９日　土曜日１４：００〜１５：３０＊小学高学年以上〜〈中上級コンテンポラリークラス〉８月１６、２３、３０１０：００〜１２：００　五反田スタジオ
22Jun
- 「プライベート１ヶ月上達プログラム」スタート！
  集中的に連続プライベートレッスンをすると1ヶ月で劇的に変わる！というのがここ最近の傾向です！そこからグループレッスンや通われているスタジオでレッスンをしても、感覚を維持できたり、踊る感覚が変わる！というの嬉しいお話を数名の方がお話しをしてくださいます！私もお役立ててとても嬉しいです！そこで、もしかしたらこういうプログラムも必要なのかも？！と思い、「プライベート1ヶ月上達プログラム」をスタートします。このプログラムでは、カウンセリングをしてから、今上達する上で、もっとも必要な事をご提案致します。また1ヶ月にひとつのテーマを集中して行います。例えば、つま先だけ、ストレッチだけ、ターンアウトだけ、上半身の使い方だけなど、ご本人に合わせたテーマを決めていきます。一番大事なのは、やった事で満足しないで、感覚がどう変わっていくのかを知ることです。身体の声を聴いて下さい。1ヶ月後は、目標設定対して何割達成か、また今回のテーマをさらに深掘りし細分化。反省点を活かし今後のマイトレーニングメニューを作ります。【プログラム内容】1.カウンセリング→テーマ決め→目標設定（30分）2.プライベート75分×3回　3.トレーニングの課題⇄ フィードバック　動画チェック4.オンラインレッスン又はオンラインカウンセリング1回45分5.最後に今後のマイトーニングメニューを作ります。1回目プライベート　1時間45分2回目プライベート　1時間15分3回目プライベート　1時間30分オンライン　　　　　45分＊トレーニング&カウンセリングを含める時間です【テーマ例】つま先　ターンアウト　上半身　ストレッチ　などなど　【料金】　通常　40,000円　→ 期間限定　38,000円【条件】　小学生3年生以上「この1ヶ月やる！」と決めた方【期間】１ヶ月〜１ヶ月半【プライベート連続受講された生徒さんの感想】池上先生のグループレッスンでは、お腹を引き上げることやつま先の伸ばし方等をグッズを使い細かく指導してくださり、スタジオではできるのにいざ自分のスタジオでレッスンすると意識が薄れてしまう事がありました。でも数回のプライベートレッスンを連続受講した時に、セラバンドやヨガブロック等を使いながらどこを意識して体を使うのかを繰り返し続ける事で、こうしたい時はここを使う！効く！等の感覚がつかめてきました。連続プライベートで徹底的に取り組んだことで、頭で理解して、体の感覚がつかめた時、お教室でもしっかり意識してレッスンする事ができました。コンクールで踊るVaでも変化があり、後半になると疲れて上半身が保てなくなる事が多かったですが、引き上げる感覚を常に意識出来るようになりました。引き上がってないと、ターンアウトも出来ない事も感覚的に実感し、腕を使う時も、背中から繋がっていてそこまで意識出来ると、演技が大きくなり綺麗に使えました。池上先生のレッスンを受講してから、体は全て繋がっていて、その繋がりを意識して踊る事を心がけるようになりました。
- 夏休み限定プライベートレッスン
  【夏休み限定プライベートレッスン】冬休みに続き　夏休み限定プライベートレッスン強化プログラムの開催です。ヴァリエーシや普段レッスンのレベルアップなどにご活用ください！【期間】7/1〜8/31 2ヶ月間です。【プラン】Aプランプライベートレッスン　3時間グループレッスン1回28000円→25000円Bプランプライベートレッスン　3時間24000円→22000円プライベート3時間分は、1時間半を2回でも大丈夫です。しっかりやりたい方は、1時間半をオススメします。
26May
- ６月３.４日　「星の王子さま」ホクト文化ホール開館40周年記念公演　
  主演の二山治雄さんが踊る「星の王子さま」が、６月３・４日長野のホクト文化ホール開館40周年記念公演に開催されます！詳細原作：サン・デクジュペリ振付・構成・演出：池上直子キャスト星の王子さま：二山治雄パイロット：木原浩太王子さまの分身：田鹿尚子　冨岡瑞希　中込萌キツネ：大上ののへび：須﨑汐理　大上のの　鈴木夢生黒子：鈴木夢生音楽監督：小倉大志音楽：OGURA TAISHI PROJECTSaxophone,Composition 小倉大志　　Accordéon 青木まさひろ　　Violin 廣田碧Cello 三谷野絵　　Bass 長谷川慧人　　Percussion 赤瀬楓雅美術：長谷川匠【公演日時】6月3日(土)　開演18:006月4日(日)　開演14:00※開場は開演の４５分前　ロビー会場は６０分前※開演後の入場は演出の都合上お待ちいただく場合がございます。※未就園時入場不可。※車いすでご来場の方は事前にご連絡お願いいたします。【チケット料金】チケット発売日　2023年3月25日（土）発売開始全席指定席　　一般4,000円　高校生以下2,000円　【プレイガイド】オンライン購入はこちら　※要会員登録（無料）〇ホクト文化ホール窓口（座席選択可能）※発売初日の3/25は8：45～整理券を配布します。〇ホクト文化ホールチケット専用ダイヤル（座席選択不可）　026-217-0003【場所】ホクト文化ホール　中ホール（長野県県民文化会館）
- ６月のスケジュール
  ６月のスケジュール６月から以前より要望があった３.4年生クラスを新設します。日曜日10時〜11時半　月２回です。また５.６年生の参加も可能です。クラス内容は３.4年生に合わせて基礎中心となりますが、５.６年生はプラス３０分追加の２時間のクラスです。また進級により曜日のご相談が多いので、以下のようなります。〈小学生３・４年生のバレエトレーニングクラス〉６月１１・２５日　日曜日１０：００〜１１：３０　＊小学５.６年生も参加可能です。（３０分延長）　〈小学５・６年　中１のバレエトレーニングクラス〉６月１０・１７・２４日　土曜日１０：００〜１２：００〈中学生・高校生のバレエトレーニング〉６月１１・１８・２５　日曜日１２：１５〜１４：１５＊中学1年生以上　土曜日のクラスも参加可能です〈ジュニアコンテンポラリークラス〉６月１６日　金曜日　１７：３０〜１９：００小学高学年以上〜高校生〈初級コンテンポラリークラス〉６月２４日　土曜日　１４：００〜高校生以上〜〈中上級コンテンポラリークラス〉６月１４・２１・２８　１０：００〜１２：００【プライベートレッスン】1時間　1時間半　2時間とご希望に合わせてレッスンします。・１０日　土曜日１２：１５、１３：３０、１５：００、１７：００、１９：００、・１１日　日曜日１４：３０、　１６：００、１７：００、・１７日　土曜日１２：１５、１３：３０、１５：００、１７：００、１９：００、・１８日　日曜日１４：３０・２４日　土曜日１２：１５　ご予約お待ちしております。ブログやスケジュールをLINEでお届けします！また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ！＊ダンスキッチンプログラム＊・小学生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・ピラティスバレエ＋バレエ中上級・ピラティス＋コテンポラリー・Jr.の為のピラティス＋コンテンポラリー・バレエコンディショニング・プライベートレッスン・コンクール等の振付＊レッスン内容の詳細＊https://www.dance-kitchen.com/lesson＊ダンスキッチンについて＊https://www.dance-kitchen.com/about＊今月のスケジュール＊https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/
10Mar
- 身体を整えて、調子を調える。
  「ととのえる」という言葉は、最近サウナーの間では流行っていますよね。私もお風呂が好きなので、サウナに入りますが、いわゆる飛ぶほどの「整う」は、数えるほどです。笑さて、レッスンでもアライメントを整える事を大事にしていますが、先日聞いたラジオでの住職さんのお話では、仏教では、身体を「調える」と書くそうです。そこで、漢字の使用単語で「ととのえる」をみると、整うー整理　整列　整頓調うー調和　調子　調合などなど。漢字を見ると分かってきますよね。整うは、乱れたもの整える調うは、まとめる、合わせるこれを踊りで例えると、身体のアライメントは、整えたい！日々の調子は、調える！となります。プロになると、毎日100点ではなく、どんな調子であろうと、80点を常に出せ続けるパフォーマンスが必要になってきます。自分の身体の調整、調子が分かってないと難しいですよね。なので、調えるは、「良いも悪いも調和する」と仏教では使うそうです。とても興味深いお話でした。調和するための一歩が、自分の身体を整えることを知っているか！ですよね。身体のアライメント整えるには、関節を弛めてから、筋肉を本来あってほしいところに整えると私は考えます。それからストレッチ！関節をまず整えるのは、足首、股関節、肩甲骨。この部位は、大事になってきますよね。今日は足首の整え方をお伝えします！私が月1ほどメンテナンスで通っている整体の講習会があり、学ばせて頂いております。そしてそれを元に、踊りの可動範囲に使えるように日々勉強中です。こちらの整体は、痛み取り専門でありながら、身体全部の関節をくるくる、ゆるゆるするだけで、痛みが取れて全身が整います。筋肉をグイグイとほぐしません。私の周りのプロダンサー達も通っていて、随分とパフォーマンスが上がり、みんなで驚いています！ご興味ある方は、ご紹介しますのでご連絡下さいませ。足首くるくる動画です。（私の足ですみません。。）グイグイ、ガリガリほぐしません。優しく、くるくる、ふわふわです。（きっとこの動画も「まだ強いです！！」と言われそうです。。）親指側は、内回り小指側は、外回り指を持ってない、反対の手が重要です！！ほぐしたい場所をそっと添えています。添えてる手で、緊張している箇所や、張っている箇所をそっと触ります。そして、テコの原理でくる、くる、くる、そっと手をずらして、くる、くる、くる、手をずらして。この繰り返しです。すると、フッと抜ける瞬間があり、可動範囲が上がります。小さい感覚ですよ。だから身体の声に耳を傾けてくださいね。ほんと分かりますからね。レッスンに来ている生徒さんは、私がくるくるしているので、分かると思います。足首のどこの部位を、ほぐし、伸ばし、引き上げていきたいか。もちろん足首だけでなく、足裏や指と指を離すように優しくほぐしてくださいね。足のアライメントをほぐして整えてから、トレーニングすると感覚や効果がほんと変わってきますよ！トレーニングはまたの機会に。身体を整えて、日々の調子は、調えたいものですね！
07Mar
- 端くれ芸術家の独り言
  この投稿をInstagramで見る池上直子(@naoko.ikegami)がシェアした投稿
25Feb
- 動画を含む記事
  衝撃！土踏まずが落ちてる骨がこんな感じだったとは！
  私は論理的に物事が分かる事に関しては、論理を大事にします。ただそれは裏付けや確信という感じで論理を使います。感性や感覚とは真逆なのですが、真逆を理解するすれば、感覚や感性も磨かれると思っています。なので論理が全てではないですが、論理は好きなのですよね。さて、スタジオでは、土踏まずを上げることと、踵の位置についてをとても口うるさく言っております。踵の位置は、結構盲点なのです。昨年Instagramで見つけた動画が衝撃的でした。みた方もいらっしゃると思いますが、私は毎回見るたびに、これはやってはいけない！と心に誓ってます。骨が。。くるぶし辺りがぐちゃぐちゃに潰れてしまっている。。こちらのサイトは、私の大好きな骨の模型を使って分かりやすく、説明してくれてます。いつも学ばせていただいております！ありがとうございます。ゆる〜い解剖学のInstagram世界一ゆる〜い解剖学教室 (@anatomylabo) • Instagram photos and videos97K Followers, 91 Following, 2,586 Posts - See Instagram photos and videos from 世界一ゆる〜い解剖学教室 (@anatomylabo)instagram.comこの動画をお借りしました！なぜ土踏まずを落とす&踵がずれている！がダメかというと、ご覧の通り、落としていると骨のアライメントが崩れてます。内側に落ちてるので、お膝は内向きに。そして股関節も内向きに。足の向きが全部ターンインで踊っています。ストレッチでは開くのにレッスンのたびに、内股形状記憶をしています。そこで膝だけ外向けたら、捻れが。。股関節や膝を痛める原因になりますね。土踏まずを上げるとどうなるかというと！・床反力の感覚がわかります。・勝手に内腿につかえて、足裏から体幹まで繋がる感覚や引き上がる感覚・足首や足裏も強化される！・ターンアウトで足が回る！（ポジションによります）そして土踏まずを上げる時に一番大事なのは、重心の位置です。ただ上げると後ろに乗ってしまいますので、外くるぶしの下に、釘をグサッと刺して、そこの真上に骨盤をもってきてください！まずはパラレルでやってみてくださいね。『土踏まず　　踵の位置　　重心」この３つです！指の腹が全部ついて、母指球　小指の外側、踵踏めますよ！土踏まず、踵が上がらない方は、足首周りが固まっている可能性が強いので、足首をゆっくり優しくくるくる回してくださいね。
21Feb
- ３月のプライベートレッスン
  【プライベートレッスン】3月は、スタジオの利用状況により日曜日のプライベートレッスンがございません。申し訳ありません。金曜日のプライベートレッスン増やしてみましたので、合わせてご検討ください。金曜日１０日　16:00~ 19:15~１７日 16:00~ 17:30~ 19:15~２４日 16:00~ 17:30~ 19:15~３１日 16:00~ 17:30~ 19:15~土曜日４日　　12:15~ 13:30~１１日　12:15~ 13:30~ 15:00~１８日　12:15~ 16:00~ 17:00~ 19:00~２５日　12:15~ 13:30~ 15:00~ 17:00~ 19:00~＊他の日をご希望の方は、お気軽にご相談くださいブログやスケジュールをLINEでお届けします！また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ！＊ダンスキッチンプログラム＊・小学生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・ピラティスバレエ＋バレエ中上級・ピラティス＋コテンポラリー・Jr.の為のピラティス＋コンテンポラリー・バレエコンディショニング・プライベートレッスン・コンクール等の振付＊レッスン内容の詳細＊https://www.dance-kitchen.com/lesson＊ダンスキッチンについて＊https://www.dance-kitchen.com/about＊今月のスケジュール＊https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこ
- ３月のスケジュール
  ３月のスケジュールです。気付いたら当スタジオは、この４月で7周年となります。このスタジオをオープン以来、たくさんの方と出会い、お一人お一人と真摯に向き合い、私自身がこの7年で一番成長できたと思います。本当にありがとうございます。感謝の気持ちを込めて、Special Thanksキャンペーンを企画中です！【バレエトレーニング＆バレエ基礎クラス】【土曜日】＊小学生の為のバレエトレーニング＆バレエ基礎日時　４、１１、１８、２５日　（４回）１０：００〜１２：００対象　小学４年〜６年生【日曜日】＊小学生の為のバレエトレーニング＆バレエ基礎日時　５、１２、１９、２６日　（４回）１０：００〜１２：００対象　小学４年〜６年生＊ジュニアの為のバレエトレーニング＆バレエ基礎日時５、１２、１９、２６日　（４回）１２：１５〜１４：１５対象　中学生〜高校生【コンテンポラリークラス】＊ジュニアのコンテンポラリークラス日時　１０日　金曜日１７：３０〜１９：００＊初級クラス日時　・１８日　土曜日１３：３０〜１５：００＊中上級クラス・２２日　２９日　水曜日１０：００〜１２：００　五反田ブログやスケジュールをLINEでお届けします！また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ！＊ダンスキッチンプログラム＊・小学生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・ピラティスバレエ＋バレエ中上級・ピラティス＋コテンポラリー・Jr.の為のピラティス＋コンテンポラリー・バレエコンディショニング・プライベートレッスン・コンクール等の振付＊レッスン内容の詳細＊https://www.dance-kitchen.com/lesson＊ダンスキッチンについて＊https://www.dance-kitchen.com/about＊今月のスケジュール＊https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこ
18Feb
- 踊りが上達する4大要素
  踊りが上達する4大要素小学生2年生から国際バレエコンクール出場者まで、もっと上手くなりたい人達の為に、バレエの使い方やトレーニング、コンテのコーチングをしたり、また振付家としてプロダンサーと一緒に仕事をしていると、色々と見えてきます。そして最近の小中高生のジュニアバレリーナちゃん達をみていると気になる事があります。「やり方ばかりの論理だけを求めていないかな？！」今やり方やHow to〜は、巷にたくさん溢れています。　YouTubeやらインスタやら、情報を見る機会がたくさん増えていますよね。いくらHow toの、やり方やトレーニングの仕方を教えても　「変わらないのはなぜ？」「なぜ上手い子はどんどん上手くなる？」「キャッチの早さは何？」「その違いはどこにある？」「どうやったら　伝わるのか？！」あらゆる年代あらゆるレベルの子を同時にみていると、沸々と湧いてくるのですよね。踊りは、芸術です。スポーツではないけど、アスリートの身体と芸術的センスが兼ね備える必要があると思うのです。そこで上達する4大要素を考えてみました。4大要素は、感覚　やり方　思考　感性三角形は、感覚、やり方、思考は、共に関わりあっています。それを囲むように感性がある。○感覚〜　自分の身体の感覚　例えば膝が伸びる感覚や、背中と手が繋がる感覚、床反力の感覚、足裏から体感に繋がる感覚などなど、自分の身体のどこを使ってると分かる、自分が知っている感覚。触覚や重力、呼吸、力の入れ方抜き方、イメージなどによって感覚が育ちます。○やり方〜　バレエの使い方からやり方、その為のトレーニングやストレッチ。解剖学的にも論理的にも理解する。How toが多いですね。○思考〜　考え方のプロセス　注意された時や求められた事に対して、何を直して、どういう感覚でやると良くなるのか！　変わっていくのかという考え方のプロセス。例えば「膝を伸ばして！」と言われた場合、その部位でしか考えていたら何も変わらないですよね。その先にに繋がる考え方。先生達は、何を見ているのか！を気づく事ができます。○感性〜日常生活に育むもので、踊りを観たり、本を読んだり、花を愛でたり、友人や家族と話したりとする中で、目に見えないものを「どう自分が感じたのか感受性。また見えないものを想像力でさらに広げる。また踊りには音楽との関わりも強いので、音楽の音圧、楽器の種類、音楽の色、緩急　呼吸などをイメージしたり、感じたり。感性は、日頃の習慣や環境で育むと思っています。そしてそれは、表現にも繋がります。これらの4大要素のうち、感覚が置いてきぼりになってる人が多いなと。例えば、先生からいつも「膝を伸ばして！」と言われる人は、膝を伸ばす感覚が分からないです。だから、寝てチューブを使うと膝が伸びる感覚が分かっても、立つと分からない。土踏まずが落ちて足首のアライメントが曲がっているから、膝まで繋がらない。アライメントを直す論理は分かっている、膝が伸びるのは、後ろを引っ張って伸ばすのも分かっている。でも直らないのはなぜ？となります。論理が分かった上で、直った感覚をトライ&エラーをして自分の身体に入れているかどうか。めっちゃ大変ですよね。そして膝が伸びる感覚が分かった時、出来た時、身体に大きな変化が起こります。「全身が繋がる感覚や、引き上がる感覚、床反力の感覚、足が回る感覚などなど」そう、膝を伸ばすもう一歩先の事まで変化します。足のラインが変わり、立ち方までも変わります！上手い人というのは、この感覚のキャッチが早く、論理なくても感覚で身体が分かるので、運動神経が良い。だからこの感覚を更に研ぎ澄ませて練習をするので、更に早くなる。自分で上達が分かる、コントロールできるのですよね。これが分かるのは、全体の２割です。私は普通の人なので、論理も思考も必要だったのです。論理と思考を取り入れて、身体の感覚を育てる事はわかっています。そして感性が更に踊りを上手くさせます。論理は分かってるのに！と思う方は、この感覚の違いを見つけてください！その為に、トレーニングがあります。日頃のトレーニングどのようにやっていますか？ただ回数をこなしてしませんか？そのトレーニングもどのような考え方と感覚でトレーニングするかしないかで、全く違うものになります。そしてそれらを1人1人に合わせて最短で導くのがコーチング。普通のバレエのクラスだけでは、時間なくて全体に話すだけになってしまいますからね。そこも本当にもどかしい所です。。私は、先生の立場と生徒さんの立場、両方の視点から、上手くなるほんの小さなキッカケをお伝して、お役に立てれば幸いです！
26Jan
- 2月のプライベートレッスン
  【プライベートレッスン】2月3月は、スタジオの利用状況により日曜日のプライベートレッスンがございません。申し訳ありません。代わりに出張レッスンに伺います。ご希望の方はご相談ください。ご案内できる土曜日のプライベートレッスンです。２月４日（土）　12:00~ １１日（土）13:30~ 15:00~ 17:00~１８日（土）12:00~ 13:30~ 15:30~ 17:00~ 19:00~＊平日ご希望の方はご相談くださいブログやスケジュールをLINEでお届けします！また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ！＊ダンスキッチンプログラム＊・小学生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎・ピラティスバレエ＋バレエ中上級・ピラティス＋コテンポラリー・Jr.の為のピラティス＋コンテンポラリー・バレエコンディショニング・プライベートレッスン・コンクール等の振付＊レッスン内容の詳細＊https://www.dance-kitchen.com/lesson＊ダンスキッチンについて＊https://www.dance-kitchen.com/about＊今月のスケジュール＊https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

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