レッスンでよく話す口癖みたいな話し
夏休み真っ最中なので
自由研究してみました！
「頑張りすぎて、なんか疲れた。」
「なんかやる気が出ないなー」
そんな日、ありますよね
そういう日って何をしてもパッとしない。
でも実は、その状態のときこそ「踊る」が最強の解決策！
気合いの話じゃありません🖐️今日は脳科学の話です。
やる気が出ないのは「サボり」じゃなく「脳の状態」
やる気が出ない状態は、意志の弱さじゃありません。ドーパミンは「行動を起こす力」、セロトニンは「満足感や安心感」に関係していて、このバランスが崩れると気分や行動に影響が出るんですって。
ドーパミンが不足すると、やる気の低下・疲労感・集中力の低下が起きやすくなるらしいんです！
ここ、掘り下げたい人はリンク貼っておくね！↓
https://www.aisei.co.jp/helico/health/hormone-dopamine/
つまり「やる気が出ない」は、脳内物質のバランスが崩れているサインです⚠️
じゃ、どうすれば戻る？
リズムに合わせて動くだけで、脳が変わる！
リズミカルな動きによって気分が高揚する✨これは踊っている人はもう体感しているはず！その理由は、セロトニンのレベルが上昇しているからなんです🤩
しかもダンスは、ただ体を動かす運動とは違って、体を動かしながら次の動作を記憶し、周囲の人との協調も必要。
YO-COがよくレッスン中に言う
「ここから脳トレだよ♡」
は、みんなに楽しんで振り付けを覚えてほしいから生まれた口ぐせだったけど、どうやら脳科学的にも本当だったみたい！
若さを保つのも、ダンスだった！
「最近、なんか若くなった？」
ダンスを続けていると、そう言われることがありますよね？
気のせいじゃないんです。踊ることには、実は肌や見た目を若返らせるメカニズムが、ちゃんとあることがわかりました！
踊ると「若返りホルモン」が出る
聞いたことはありますか？「成長ホルモン」という言葉
子どもの成長に必要なホルモン、というイメージが強いですよね。でも実はこれ、大人になってからも一生分泌され続ける「若返りホルモン」でもあります
成長ホルモンは加齢とともに減少していきます。これが、肌のハリが失われたり、体型が変わってくる大きな原因のひとつです
そして、運動をすることで成長ホルモンの分泌→血行がよくなる→ターンオーバーによる肌細胞の生まれ変わりが促進→肌の老化防止につながるというわけ！
他のスポーツでも成長ホルモンは出ますが
https://www.skincare-univ.com/article/000325/
でもダンスには、加えてもう一つの効果があります。セロトニンです
↑また出た！セロトニン
つまり踊ることで、成長ホルモンとセロトニンが同時に動き出す。肌が内側から整っていくのは、このダブル効果があるからです。
姿勢が変わると、顔が変わる
もうひとつ、ダンスを続けると、姿勢がよくなります。背筋が伸びて、首が上がって、顔の位置が変わる。それだけで、フェイスラインがシャープに見えたり、表情が明るく見えたりします✨
高いスキンケアも、サプリも、もちろん効果はあると思います。でも、ホルモンを動かして、血行をよくして、姿勢まで変えてくれるサプリメントって、あったら使いたい（笑）
ダンスはそれを、楽しみながら全部やってくれます🥹
やる気が出ない日の処方箋
気合いで乗り越えるのも苦手。高いコスメも使っていない。そんなあなたに、YO-CO方式の処方箋はいかがですか？
体が重い日も、気分が乗らない日も、音楽をかけてとりあえず動いてみる。
踊ることは、気分転換じゃなく、毎日のメンテナンスにもなります✨
このブログ読んでダンスを始めたくなった方も、始めるには敷居が高いなと思う方も、スタジオの外から眺めるだけの見学でも大歓迎です。質問があれば、遠慮なく声をかけてくれたら嬉しい！
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