りりこです。
ここしばらく、うまく気力がわかなかったんですが、
12時間くらい寝たら少しだけ気力が戻りました。
これって、睡眠負債ってやつだったんじゃ！？
という可能性に気付きました
「睡眠負債」とは、慢性的な睡眠不足が続き心身に支障をきたすことで、
その寝ていない時間や溜まった不調などを“負債”に例えて言っているようです。
まぁつまりは、しっかりとした睡眠がとれていないことによる不調ですね
その症状に、気力がなくなる、倦怠感や疲労感、鬱々とするなどがあり、
「これだったかも～？？」となっております。
ここしばらく、超短時間睡眠の日がちらほらあったので、（3時間とか😅）
それのせいかもしれないです
しっかり眠れるようにしよう…
ではでは、皆様
本日もお疲れ様でした
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