4月9日から4月10日の2日にわたって、
2025年3月分の、Windows10の、
Windowsアップデートを行いました。
今回の、ダウンロード＆インストール＆再起動の２日間の総合計所要時間は、5時間ほどでした。
さらに、今回の再起動は3回ありました。
その、いくつかのセキュリティ更新プログラムのインストールに、2回ほど失敗しました。
一度目の再起動には、アップデートの開始から30分程度で再起動の実行をすることになりました。
まぁ、でも、たった30分程度では済まないだろうと・・・長年の経験値で勘づいていたので？
その後も、アップデートは続きました。
なんというか、まぁ、慣れているとはいえ、やっぱり、長い、長すぎる・・・
マイクロソフトさんは、わざとやっているのか？
みたいな気持ちにもさせられて・・・
半分以上に、あきらめの境地に陥っています。
みなさんも、Windowsアップデートの際には、所要時間には、充分に気を付けてください。
わたしは、ASDの発達障害者です。
わたしは、わたし自身、自己肯定感？が、低いほうだと思っています。
でも、ですが、プライドのほうは、高いほうなのかもしれません・・・
発達障害の特徴のひとつでもある、
融通が利かないという部分にも、繋がっていることなのかもしれませんが、
変なプライドだけがあるような感じになっています。
自分の考え方を変えられない、曲げない、曲げれない、曲げることがどうしてもできない・・・
みたいな、凝り固まった考え方から、どうしても抜けきれないので・・・
大変に困った、性格、特徴的なことなのですが。
はたから見ると、どうでも良い、そこまでこだわらなくても良い的な部分なのかもしれません。
なので、変な自分ルールが事細かく、増えていっている感じなのかもしれません。
ただ、プライドがあるという、自覚症状は、あまりないのですが・・・
わたしは、ASDの発達障害者です。
わたしは、超？ネガティブまっしぐらタイプです。
本当に、よく落ち込みます、凹みます・・・凹んでいます。
ですが？
というほどの大袈裟なものでもありませんが、
ほんの少しだけ、メンタル回復的な方法というか・・・
自分なりの、応急処置的な、気晴らし程度の回復方法があります。
それは、体を動かすことです。
ラジオ体操、軽いストレッチを少々、
そんな程度のものなのですが・・・
どうしても、頭で考えてしまうので、悩んでしまう、鬱っぽくなる・・・みたいな感じになってしまうので。
やっぱり、ただ、じっとしているだけだと、どうしても、マイナス思考から抜け出せないままなので・・・
意外と、効果があったりします。
個人的に、音楽が好きなので、音楽鑑賞なども試してみましたが、
本当に落ち込んでいるときに、音楽鑑賞、特に歌モノは歌詞が、歌詞の内容が、落ち込んでいる内容とリンクしたりする曲もあるので・・・
普段聞きには、音楽を聴く分には、もってこいなのですが、
そういう意味での、音楽鑑賞は、自分には気分転換には、あまり効果がありませんでした。
なので、ということで、わたしは、落ち込みまくったときには、自分ができる範囲のなかで、軽く、体を動かすことをやってみたりしています。
それでも、また、すぐに落ち込んでしまうのですが・・・
