世界的に地球全体で、
自粛ムードもヘッタクレもない？？？
状況下ではあります。
昨日も書き込みましたが、その状況が２年近く経過しました。
なので、個人的には、かなりの運動不足なのです。
ストレスなども含めて、体調管理がむずかしいというか、
気をつけないといけないのですが、どうしても自分に甘い正確なもので・・・
で、便通のほうも悪い・・・不定期になっています。
そこで、運動不足解消も兼ねてということで、
腕立て伏せを36回～50回前後、日曜日以外はやるようにしています。
回数は中途半端ではありますが、わたし自身が無理のない続けられる回数で、最低が36回で、調子がいいときは50回という感じで継続しています。
それにプラスして、ラジオ体操もやっています。
ラジオ体操のほうは、１日１回だけなのですが、毎日やっています。
でも、夏場は、すぐに汗をかいてしまうので、正直、サボっていました・・・
で、先月あたりから、ラジオ体操を再開したところ、
便通が良くなった感じになって、２日に一度ぐらいの頻度で、お通じがよくなりました。
ラジオ体操は、もともと、運動不足解消のためにやっているので、
結果的に一石二鳥？ということで、まぁ、無理のない程度に続けていけたらと思っています。