こんにちは、STTメソッド創始者
晄 尚徳（ひかり ひさのり）です。
【後編】「本物の感情」と「偽物の感情」の役割の違い
「自分はなんてダメなやつなんだ」
「自分のせいで親や家族が不幸になったんだ」
「すべて自分が悪い」
こんな感じで、あなたは、
自分自身を何度も責めたことはないでしょうか？
これって意味はないことはわかっているけど、
やめられない。
また、それが自分自身を責める
きっかけを作ってしまいます。
なぜ、そんなことをするのか？
これにも実は役割があるんです。
今日は、感情の役割について後編の
「偽物の感情」について書いていきます。
今回の内容を読むことで、
「偽物の感情」が何かを知り、
「偽物の感情」を解放することができます。
結果、「本物の感情」をうまく使いこなすことで、
あなたの人生が豊かになります。
その理由をこれから詳しく説明していきます。
■「偽物の感情」とは？
別名「代理感情」とも言います。
どのようなものが
「偽物の感情」かといったら、
・罪悪感
・無力感
・焦り
・自責の念
など。
これらは学習された感情で、
親や先生など他の人から、
どこかで学んだ感情なんです。
反対に「本物の感情」は、
あなたをはじめ、
誰でも全員持っています。
ところが、「偽物の感情」は
持っている人と、
持っていない人がいます。
例えば、「罪悪感」は、
「お前のせいでお母さんはイライラする」
「お前がお腹の中にいたせいで
お母さんはお父さんと別れられなかった」
など、親が自分の思考、感情の責任を、
子供に押し付けることで出来ます。
そして
「私のせいで・・・」
「私が悪いんだ」
と、自分の責任にしてしまいます。
本来、親に対して向ける怒りが、
自分に向けたのが罪悪感の原型なんです。
■なぜ「偽物の感情」を受け取ってしまうのか？
「偽物の感情」を多く受け取るのは、
やはり両親からの影響が多いです。
「偽物なんだから、
最初から受け取らなければいいんじゃないの？」
そうあなたは思われたかもしれません。
でも、親に怒りを向けるって怖いじゃないですか。
僕は父親が怖かったので、よくわかります。
腕力でも勝てないし、
怒りを出して逆に怒られるのも怖いし・・・
「見捨てられるかも！！！」
なんてもっと怖いじゃないですか。
なので、
「あー、私のせいでお母さんが不幸になったんだ」
「私が悪いんだ」
「私さえ我慢すればいいんだ」
と心の中で言って無意識に我慢します。
あなたが親に向かって投げるべき、
感情のブーメランが、親に当たらず
何度も自分に当たるイメージです。
これを四六時中やっていたら、
体と心はアザだらけですよね。
■「本物の感情」と「偽物の感情」の違い
「本物の感情」の特徴は、
問題解決の手段として
使うことができます。
一方で「偽物の感情」や「代理感情」は
使うことはできません。
逆に問題解決どころか、
問題をどんどん作り上げてしまいます。
また、「本物の感情」は、感じたら無くなります。
食べたものの味が、いつまでも残らないのと同じです。
一方で「偽物の感情」「代理感情」は
スッキリせず、いくら感じてもなくなりません。
ずっと心の中に、罪悪感や自責の念が残ったままです。
■なぜ「偽物の感情」「代理感情」を使い続けるのか？
それは責任逃れが出来るからなんです。
「落ち込んでいる限り、仕事をしなくてもいい」
「罪悪感を感じているのだから許してもらえるはずだ」
当然、こんなことをしていたら、
人生を楽しむことはできません。
ここまで読んでわかると思いますが、
「偽物の感情」なんて全く不要なんですね。
■まとめ
では、「本物の感情」と「偽物の感情」は
どう付き合えばいいのでしょうか？
それは、「本物の感情」をとことん感じることです。
「本物の感情」のうち、
「怒り」「怖れ」「悲しみ」などの
ネガティブな感情は、
感じた分だけなくなります。
逆に「楽しい」「嬉しい」「幸せ」「喜び」
などのポジティブな感情は、
感じれば感じるほど逆に増えていきます。
その結果、「本物の感情」を感じて解放されると、
「偽物の感情」「代理感情」もなくなります。
なので、罪悪感や自責の念が残り続けている場合、
「偽物の感情」
を解放しようとしていないか、
じっくりと見直してみてください。
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