例年より早い梅雨明け宣言
３カ月予報でも今年の夏は暑い😵
という予報
今から夏バテ防止をしっかりして
おかねば、秋口にはどうなっているか
夏バテ防止というと
睡眠や食生活に運動をする
睡眠は十分にとる
食生活はあっさりしたものだけでなく
朝からしっかりしたものを食べる
運動をして汗をかく
などが定番であるが
今日は、経験上からの一押しを
紹介しよう
昨年の夏バテ防止は 
昨年の夏バテ防止は、
シンプルにスイカを食べた🍉
スイカは水分補給をして熱中症防止
になる
腎臓にも肝臓にも良い
スイカは優れもの 
昨年の夏バテ防止になった
スイカの優れもの
エネルギーの元になる「でんぷん質」
の摂取は元気の源になる
「カリウム」が余分な塩分と
老廃物を排出してくれる
スーパーアミノ酸と呼ばれる
「シトルリン」が血流を改善して
むくみや冷えの解消をして
疲労回復を促すという優れもの
ポイント‼️
スイカは朝一番の水分補給