皆さま
明けましておめでとうございます！
赤坂、渋谷、新宿で活動しているパーソナルトレーナーの勢馬大介(せま だいすけ)です
年末のドタバタで久しぶりの更新となってしまいました
年末年始といえば
忘年会
お正月
新年会
と、カラダを乱す楽しいイベントが盛りだくさん
皆さんカラダ緩んでませんか？
僕はというと…
僕もこの時期は緩んでます
でも問題ありません！
大切なのは緩む時は思い切り緩んで、その後に締めるところは締めること
年末年始のイベントで暴飲暴食してしまっても1年365日のほんの数日
その他の日をしっかりと適切な食生活を送ればカラダは崩れません
よくあるのは年末年始の緩みをそのままずっと引きずってしまうこと
そうならない為にも普段からカラダづくりに適した食生活を習慣づけることが大事なんですね
新年は新しい事に挑戦するのに最適な時期
正しいトレーニングと正しい食生活を身につけて人生の質を上げちゃいましょう
今日の筋肉痛
僧帽筋下部