こんにちは！
赤坂、渋谷、新宿で活動しているパーソナルトレーナーの勢馬大介（せま だいすけ)です
今日のテーマは「燃費の悪いカラダを目指そう」です
皆さんは食べる事は好きですか？
僕は大好きです
食べる事が嫌いな方はあまりいないはず．．．
でも本能の赴くままに食べてしまってはあっという間に太ってしまいますよね
しかし！
食べても太りにくいカラダになる事が実は出来るんです！！
それは．．．
筋肉をつけるです
え？何で？と思った方
ここで人間を車に、食べ物（栄養）をガソリンに例えてみましょう
筋肉は人間のカラダを動かす原動力なので車でいうとエンジンになります
想像してみてください
エンジンの大きな車とエンジンの小さな車
同じ距離を走ってもガソリンの消費量は全然違いますよね
大きなエンジン（筋肉）を積んでいる車のほうがガソリン（栄養）をがんがん消費します
だから筋肉をつけてあげると「燃費の悪いカラダ」になって食べても太りにくいカラダになれるんですね
これは「代謝が上がった」ということになります
代謝は年齢とともにどんどん下がっていきます
若い頃は食べても太らなかったのに…
なんて皆さん良くいいますが、それは若い頃は代謝が良かったからなんですね
いつのまにか「燃費の良いカラダ」に
車で例えると「エコカー」になってしまっていたんですね
地球には優しいかもしれません
でも皆さん好きな物を食べたいし、体型だって気にしたいですよね
食事を楽しみながら良いカラダを作りたい方
筋肉をつけましょう
燃費の悪いカラダを目指すのです！
筋肉をつけるにはウェイトトレーニングが効果的です
ウェイトトレーニングにはテクニックがあります
また、筋肉を成長させるには適切な栄養をとってあげる事もとても重要です
独学で始めるとほとんどの方が上手くいかずに挫折してしまいます
さらに独学で無理をすると怪我をしてしまうことも…
時間は有限ですし、ジムに通うのもお金がかかります
貴重な時間とお金を無駄にしないためにもはじめこそプロにしっかりと学ぶことが大事です
ダイエットは失敗を重ねるたびにトラウマになってしまうといわれています
そんな悲しいことにならないように是非パーソナルトレーニングを有効活用していただきたいです
「燃費の悪いカラダ」を目指してトレーニングを始めましょう
今年の海での撮影の一枚
今日の筋肉痛
広背筋