こんにちは！
※これは僕のデビュー戦当日の腹筋です
赤坂、渋谷、新宿で活動するパーソナルトレーナーの勢馬大介(せま だいすけ)です 
今回のテーマは「腹筋の秘密」です
バキバキに割れた腹筋 
男性なら誰もが一度は憧れたことがあるはず
女性もすっと見える美しい縦筋に憧れている方もたくさんいらっしゃいますね
この腹筋
実は皆さんすでに割れているんです
え？嘘でしょ？？全然見えないじゃん！
…たしかに見えないですね
でもそれは腹筋が割れていないからではありません
「割れているはずの腹筋」の上に脂肪が乗っていて隠れてしまっているからなんです
これが腹筋の解剖図
腹筋は胸の下から恥骨のあたりまでつながる一枚の筋肉です
この一枚の筋肉のうえを腱画という硬い腱が横に走っています
この腱画が腹筋を押さえつけることで分割しているように見えるんです
さらにこの腱画の数には個人差があります
腱画の横に走る数で腹筋が6個に割れて見える人もいれば、4個、8個に割れて見える人もいるんです
また締めつける強さも個人差があります
締めつけが強ければ強いほど表面からは深い溝の腹筋に見えます
これは生まれつきの要素で、腹筋を頑張れば数が増えたり形が変わったりはしません
顔に個性があるように、腹筋にも個性があるということなんですね
割れているはずなのに見えない…
どうやって見えるようにすればいいのか？
それは…
お腹に乗った脂肪をなくしてあげること ！
脂肪の奥に隠れんぼしてしまっている腹筋を表に出させてあげるんですね
また、数を増やしたり形を変えることはできませんが、腹筋を大きくすることはできます
しっかり鍛えてサイズアップさせてあげれば厚みが増します
腹筋の厚みが増せば腱画の押しつけは強くなるので溝は深くなります
腹筋を肥大させてあげて脂肪を追い払ってあげればボコボコの腹筋の出来上がりです
腹筋を肥大させるためのトレーニングにはコツが必要です
一日1000回腹筋運動を頑張っても発達してくれません
正直、時間がもったいないです
正しいフォームで正しい強度でしっかり追い込むことがポイントです
ぜひ皆様も正しい知識と技術を学んで、来年の夏までに美しい腹筋を手に入れましょう
脂肪をかなり追い払った状態
