こんにちは！
赤坂、渋谷、新宿で活動するパーソナルトレーナーの勢馬大介(せま だいすけ)です
突然ですが皆さん！
良いカラダで健康的でありたいのなら一生トレーニングしましょう！！
え？何いきなりキツい事言い出すのと思いますよね
でもこれは避けては通れない真実なんです
人間は動物です
動かなければ退化していきます
僕だってトレーニングをやめてしまえば今の体型をキープできません
良いカラダ・健康的なカラダを作り維持するにはトレーニングは欠かせません
大事なのはこの変えられない事実をポジティブに受け入れることができるかです
トレーニングは辛い側面もありますが上手くライフスタイルに取り入れればストレス発散につながります
現に僕はトレーニングをしないと逆にストレスを感じてしまいます
正しいトレーニングを行いカラダが変わる喜びを知れば、フィットネスの素晴しさに触れることができます
そしてその方法に無理がなければ習慣にできるんです
極端な食事制限をして体重という数値だけに囚われたボディメイクが巷で流行っていますね
ストレスの強い生活なんて習慣になりません
一生食事を制限しないとキープできないカラダなんて魅力的ですか？
ある程度は節制しますが、しっかりと三食食べてトレーニングして筋肉をつけて太りにくいカラダを作る
過度なストレスのかからないボディメイクだからこそ習慣にできるんです
ボディメイク(ダイエット)は最初のスタートが本当に大切です
正しいトレーニング方法でないと目的は達成できません
正しい食事摂取でないと目的は達成できません
でも何より大切なのは無理のないメソッドであること
じゃないと続けることはできません
続けられなければやがて元のライフスタイルに戻ってしまいます
もう一度言います
良いカラダを作りキープするには生涯トレーニングを欠かすことはできません
だからこそ将来を見据えた、その場しのぎでないボディメイクを学ぶことがとても大切です
僕はボディメイク指導させていただく際に食事アドバイスはしますが食事制限はしません
しっかりと三食摂っていただいて継続してトレーニングをしていただく
極端な食事制限のように急激な体重の減少はありませんが、これが正しいカラダづくりだと信念を持っています
急激な体重の減少は筋肉も奪い代謝の悪いリバウンドしやすいカラダをつくります
脂肪は軽いですが筋肉って重いんです
体重を急激に落とせば落とすほど、それだけ筋肉も落ちる可能性が高いということ
皆さん目先の体重だけにとらわれずにもっと先にある理想の自分のカラダを目指しましょう
フィットネスが習慣になればカラダが崩れることはありません
毎日イキイキと健康に過ごせます
これはトレーニングを始める前は不摂生で不健康だった僕が誰より感じていることです
そしてパーソナルトレーナーとして伝えたいことでもあります
「生涯フィットネス」
皆さんも始めてみませんか？
今日の筋肉痛
大胸筋