こんにちは！
赤坂、渋谷、新宿で活動するパーソナルトレーナーの勢馬大介(せま だいすけ)です 
ダイエットをしていてぶつかる問題
「外食」
日本の外食って低タンパク、高脂質、高炭水化物な物ばかり
ダイエット向きな食品を探すのは本当に大変ですよね
一番手軽にダイエット向きな食材をゲットできるのはやはりコンビニ
サラダチキン、ゆで卵、焼き魚などなど…
最近のコンビニのラインナップは素晴らしい
ただそんな便利なコンビニにも欠点があります
それはイートインのあるコンビニ以外だと店内で座って食べられないこと
もちろん職場の近くのコンビニでしたら職場で食べればいいのですが、出先なんかだとそうもいきません
そうなると公園など公共のスペースで食事
最悪の場合は路上で邪魔にならぬよう食事をするハメに
でもこれ、雨の日とかは流石に無理です…
僕みたいに移動の多い仕事だと、休憩場所がない状態で食事する時間になるのはよくあります
そんな中、僕がたどり着いた使える外食ナンバー1店舗は
「サブウェイ」 です
サブウェイのサンドイッチは高タンパク、低脂質なメニューが多く、野菜もタップリ
なんと頼めばパン抜きでサラダにしてくれます(料金は一緒なのでお得感ゼロですが…)
サブウェイは店舗数も多く、どこに居てもすぐに見つけられるのもいいところ
そしてコンビニ食より断然オイシイ
僕の個人的なオススメメニューTOP3は…
1位
ローストビーフ (タンパク質18.9g脂質6.7g炭水化物38.4g)
2位
サブウェイクラブ (タンパク質18.6g脂質6.4g炭水化物41.5g)
3位
ローストチキン (タンパク質17.2g脂質4.5g炭水化物41.6g) です
ダイエットの時期はサブウェイ使えますよ
記事が少しでも面白いと思っていただけたら読者登録お願いします
今日の筋肉痛
三角筋後部